养生须知：8个时间段喝茶最伤身

喝茶对人体健康有着不容置疑的好处，但要知道并不是所有时间都是适合喝茶的。专家说饭后一小时是最佳的喝茶时间，如果你能做到自然最好，如果不能，也要记住尽量不要在以下八个时间段喝茶。

最佳的运动时间是哪个时间段

最佳的运动时间因人而异，通常早晨、下午或傍晚均可，主要取决于个人作息、身体状态、环境条件、运动目标及饮食习惯。1、个人作息选择运动时间应首先考虑个人的日常作息规律。

跳绳最佳时间段

跳绳的最佳时间段通常为早晨7-9点或傍晚16-18点。早晨7-9点人体经过一夜休息，基础代谢较高，此时跳绳有助于激活身体机能，提升心肺功能，且空腹状态能促进脂肪代谢。

哪个时间段跑步减肥最好

跑步减肥效果较好的时间段为早晨空腹或傍晚饭后1-2小时。晨跑有助于激活新陈代谢，晚间跑步则能缓解压力并消耗白天摄入的热量。

哪个时间段睡觉容易长高

睡眠对儿童身高发育至关重要，生长激素分泌高峰期在夜间深度睡眠阶段，晚上10点至凌晨2点是最佳长高睡眠时段。保证充足睡眠时间、提升睡眠质量、固定作息规律、避免睡前刺激、营造适宜环境是促进身高增长的关键。

研究发现：女人喝茶需注意的时间段

发布于 2014-08-12 09:49

　　大家都推崇喝茶养生、保健、去疲劳、陶冶情操，殊不知，喝茶也有很多应该注意的事项，喝对了对身体受益就很大，喝错了只会给自己造成伤害，尤其对女性来讲，喝茶的讲究更是繁多。

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　　1、生理期不宜喝茶

　　因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

　　2、孕妇正值怀孕期不适合喝茶

　　一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

　　3、孕妇将要临产前不宜喝太多茶

　　因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就严重了。

　　4、哺乳的产妇不宜喝太多茶

　　因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

　　妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。

　　5、正值更年期的女性不宜喝太多茶

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　　除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏。

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