力荐7款大补气血的食物

发布于 2014-08-29 13:25

  气血不足的女性很难有红润的好脸色,那怎么补气血呢?食补胜于药补,今天小编就为女性朋友推荐7款最能补气血的食物,赶快做来尝尝,长期坚持下来,定能让你荣光焕发。

  小编推荐:

  魅力不容败,女人如何摆脱脸色暗黄    美肤专家帮助你:如何淡斑祛斑小妙招 

  【红枣银耳桂圆汤】

  银耳媲美燕窝,不像燕窝那么贵,也没有像食用燕窝那样会进补过头,导致上火。银耳属于凉补类食品,具有润燥滋阴的效果。用银耳加上枸杞、桂圆一起熬成甜汤,非常适合女性补气血食用,让肌肤白里透红。

女人补气血的食物

  【黑糯米山药粥】

  不容小看黑糯米对女性养血的作用。这款补气血的美食,主要使用了黑糯米、桂圆、红枣、山药,更加凸显了养血益气的功效。每个月在月经前吃黑糯米山药粥,加上少量红糖,有助于促进血液循环,补血的同时还会避免痛经的困扰。

  【当归炖排骨】

  准备当归4片,红枣12颗,枸杞1小把,排骨1根。将排骨焯水后,洗干净血水,放入砂锅,之后加入枸杞、红枣以及当归片,还要放入葱、姜片,用大火煮开之后,调成小火,炖到排骨变得酥烂,最后调入食盐和鸡精调味即可。当归炖排骨有助于滋阴养巢,当归健脾活血,红枣补血。

  【核桃燕麦粥】

  准备好核桃、红枣、桂圆干、燕麦以及适量的清水。将核桃剥开壳;红枣去核洗干净;将燕麦稍微清洗干净后放入电饭锅里面,加入适量的清水,接着放入其他三样材料,用大火煮开之后,加入红糖,继续煮20分钟即可。

  【三红补血汤】

  准备红薯500克,红枣10克,红糖适量。红薯去皮洗干净后切成块状,红枣撕开去核。将红薯块和红枣放入锅中,加入2000毫升的清水,大火煮到红薯熟透,尝试用筷子穿透红薯,轻易穿透为熟,此时可以加入红糖,搅拌均匀直到红糖融化即可。

  【木瓜冰糖汤】

  准备木瓜、银耳、红枣、冰糖。银耳提前用清水浸泡至发,然后银耳放入锅中,加上撕开的红枣,用小火煮30分钟,接着放入冰糖和去皮切块的木瓜,继续用中火煮开,之后就可以装起食用了。

  【雪梨猪脚汤】

  更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

  高效减肥——荷叶茶    根除血虚,还你光彩 

  猜你喜欢:

  准备雪梨1个,大豆50克,猪脚半只,姜3片,食盐。猪脚加入姜片,放入锅中飞水以去异味,然后捞出来沥干后切成块。雪梨去皮去核切成块,连同猪脚放入锅中,放入大豆和一块姜,倒入适量的清水,煮滚后并维持大火,继续煮沸15分钟,调成慢火继续煮1个小时。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鲜红斑痣治疗费用大概多少

回答: 鲜红斑痣治疗一般需要5000-30000元,具体费用与病情严重程度、治疗方式、治疗次数等因素有关。 鲜红斑痣的治疗费用主要取决于病变面积和选择的治疗技术。面积较小的鲜红斑痣采用脉...

Q
什么叫习惯性流产

回答: 习惯性流产通常是指连续发生3次或3次以上的自然流产。 习惯性流产可能与染色体异常、子宫结构异常、内分泌失调等因素有关。染色体异常是导致习惯性流产的常见原因,夫妻双方或胚胎染色体异...

Q
婴儿中耳炎容易复发吗 为何婴儿中耳炎会反复发作

回答: 婴儿中耳炎确实容易复发,可能与免疫力低下、解剖结构异常、感染未彻底清除等因素有关。 婴儿中耳炎复发常见于免疫力尚未发育完善的婴幼儿,其咽鼓管短平直,细菌或病毒易从鼻咽部侵入中耳腔...

Q
扁桃体发炎发烧大概持续几天

回答: 扁桃体发炎引起的发热通常持续3-5天,具体时间与病情严重程度、治疗方式等因素相关。 扁桃体发炎多由病毒或细菌感染引起,病毒性感染发热可能持续3天左右,伴随咽痛、吞咽困难等症状,通...

Q
男人经常头晕是什么原因

回答: 男人经常头晕可能与低血压、贫血、颈椎病等因素有关。 低血压可能导致脑供血不足,引发头晕症状,通常伴有乏力、视物模糊等表现。贫血患者由于血红蛋白减少,血液携氧能力下降,脑组织缺氧会...

Q
胎儿脑积水孕妇吃什么可以补救

回答: 胎儿脑积水通常需要医学干预,孕妇可通过适量食用富含叶酸、优质蛋白和维生素B族的食物辅助胎儿神经发育。建议及时就医,在医生指导下进行综合治疗。 富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏、橙子...

Q
导致老年人患心律失常的原因

回答: 心律失常在老年人中通常与心脏传导系统退化、基础心脏病及代谢紊乱有关。 心脏传导系统随年龄增长会出现纤维化或钙化,导致窦房结功能减退或房室传导阻滞,这是老年人心律失常最常见的生理性...

Q
亚急性甲状腺炎吃什么药好 亚急性甲状腺炎几个用药禁忌须知

回答: 亚急性甲状腺炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、普萘洛尔片等药物。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关,通常表现为颈部疼痛、发热等症状。布洛芬缓释胶囊...