二人世界晚餐吃什么？简单易做的晚餐

　　辛苦一天，回到家和心爱的人一起吃晚餐，享受浪漫的二人世界，可是上班族们通常下班回家时间已经不早了，如何准备晚餐呢?不妨试试下面这几款简单易做的晚餐，同时又不失浪漫色彩。

　　小编推荐：

　　跳出洗脸误区：用什么洗脸最好? 　祛痘小妙招 身边那些可以祛痘的宝

　　晚餐食谱 鱼丸米线

　　原料：米线200克，紫菜1片，鱼丸10个(炸鱼丸和白鱼丸各半)，鸡肉火腿肠1条，番茄1个，菜心300克，罐头鸡汤1罐或鸡精10克，盐，麻油，姜片，蒜头，葱花各适量。

　　做法：

　　1.米线放入煲里等水烧开后，煮3～4分钟，熄火，不要打开煲盖，等米线变软，冲冷水;

　　2.鱼丸切半，鸡肉火腿肠切段，番茄切成8瓣，菜心洗干净，紫菜发洗干净;

　　3.烧热油1汤匙，下姜片，蒜头爆香，加入鱼丸，鸡肉火腿肠稍炒几下，倒入鸡汤，加适量的清水至汤滚，放紫菜、番茄和菜心，煮熟后再放米线，至全部材料烧滚后，调味放麻油和葱花便成。

　　晚餐食谱 干拌意大利面

　　原料：番茄1～2个切块、鸡蛋2个打散、意大利面、葱花姜丝、黑胡椒粉适量、洋葱半个切丝。

　　做法：

　　1.煮锅热开水，加点盐，下面;

　　2.炒锅热油，先炒鸡蛋，炒熟盛出备用;

　　3.锅内用炒鸡蛋剩余的油加洋葱、姜丝爆香，加入番茄和少许水炒至软烂，再加入刚才炒好的鸡蛋;

　　4.洒上葱花、胡椒粉、盐炒匀即可，关火;

　　5.把下好的面捞到炒锅里，跟炒好的菜拌匀，出锅装盘;

　　6.开吃!

　　晚餐食谱 炒通心粉

　　原料：通心粉、火腿、蔬菜。

　　做法：

　　1.烧一锅开水，加盐和几滴油;

　　2.下通心粉，煮大约8～9分钟(根据通心粉形状不同，时间有所不同)，捞出沥水;

　　3.炒锅烧热，加少许花生油，下火腿碎末翻炒，加蔬菜碎;

　　4.加少许盐翻炒;

　　5.加入沥干水分的通心粉，翻炒;

　　6.淋一点生抽，出锅。

　　晚餐食谱 辣炒年糕

　　原料：年糕、胡萝卜、葱花、韩式辣酱。

　　做法：

　　1.把胡萝卜和葱花一起炒至爆香，然后加水;

　　2.水开以后，加入韩式辣椒酱和白糖适量，继续煮开;

　　3.水再次开后，放入年糕片，大火继续煮，直到汤汁收干。

　　晚餐食谱 鸡肉盖饭

　　主材：鸡胸肉一件、洋葱半颗、鸿禧菇一盒、紫菜或者海苔切丝适量、鸡蛋一两个、盐、酱油、调和油适量，糖少许。

　　做法：

　　1.备料：所有材料洗净，洋葱逆纹切丝;

　　2.鸡胸肉撒点黑胡椒粉，稍抓腌，下锅煎，煎到两面焦黄，有香气，起锅切块;

　　3.锅里下点调和油，爆香洋葱，下鸿禧菇稍微炒一下，下高汤煨煮，过一会儿下鸡肉，加酱油、糖、盐调味。继续大火煮沸，稍微收汁。

　　4.倒入蛋，煮沸后关火，盖上锅盖焖10秒钟左右;

　　5.将料连汤舀入饭碗中，撒入紫菜丝，即可享用。

　　猜你喜欢：

　　运动巧减大象腿 　减肥新秀黑醋减肥法

　　更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/