食疗美颜养生，让美味拖住时光的脚步

　　很多养生人群女性朋友都苦恼脸蛋衰老的速度远远超过自己保养的速度。于是乎，想尽各种办法来改善脸色，但是效果微乎其微。其实，平时饮食习惯很重要，那平时吃什么可以延缓衰老呢?

　　小编推荐：

　　教电脑前的MM如何护肤!　四妙招让你重获白嫩肌肤

　　一、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

　　二、萝卜

　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

　　三、海带

　　味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

　　四、木耳

食疗美颜养生大全

　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

　　五、黄瓜

　　味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　六、苦瓜

　　味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。

　　七、荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。

　　八、猪血

　　味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

　　九、绿豆

　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功能更甚。

　　十、茶叶

　　更多内容请关注飞华健康养生频道：http://ys.fh21.com.cn/

　　女人补血养颜的靓汤　图说危害女性的习惯　养生堂 　养生食谱 　养生视频 

　　猜你喜欢：

　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。