养生指导：怀孕仨月别说

发布于 2014-09-23 09:37

　　很多人都奇怪，为什么明星准妈妈们怀孕三个月后才把喜讯公诸于世，其实这跟养生息息相关。我们来看看吧!

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　　怀孕仨月别说的理由

　　1、胎神动怒牵动胎儿

　　老一辈人认为怀孕有胎神，保佑胎儿健康地长大，但怀孕的事情若讲得太早，会惹得胎神不高兴，反而伤害孩子，让孩子不能够留下来。

　　2、胎儿不稳定处在关键期

　　怀孕的前3个月是胎儿发展的关键时期，因为80%的意外事件就发生在前3个月。有的人认为怀孕前三个月还未稳定，加上现代人身体条件不是很好，担心宝宝在这三个月内出什么，意外空欢喜一场。

　　3、对自己的工作有影响

　　女性都会担心因为怀孕、生孩子而被单位边缘化。在中小企业、民营企业老板本来就是员工工作一天，付一天钱，一旦女性怀孕、生孩子，这些老板很容易认为他们增加了企业成本。

　　4、没有做好心理准备

　　怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。当这件事摆到面前，脑子里却会蹦出一连串的问题，无数怀孕过程中老公怀孕的电视剧场景浮现在脑海里，自己的体重从90斤蹦到了140斤，精神彻底崩溃。

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　　No1：运动慢节奏，不要早上运动

　　怀孕头3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

　　怀孕的早期症状如疲劳、晨吐是很明显的，这就使晨练成了不可能的事。但是，如果你感觉可以在稍微晚一点的时间进行运动，可以尝试提前计划好运动时间。如果你已经在下午预约了时间运动，那么同事可能就不会在早上邀请你去跳减肥操了。如果呕吐得厉害，可以以过敏或是胃疼为由不去运动。

　　No2：上班防孕吐，止呕食品不可少

　　如果上班时想要呕吐，可以在抽屉里储备一些姜糖、小饼干、酸梅，或者任何可以缓解呕吐的东西。此外白天多注意喝姜水以补充体内的水分，因为缺水会使得晨吐更加严重。

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　　其实孕早期胎宝宝生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

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