养生指导:男人养生常搓三大穴位

发布于 2012-03-27 21:10

  说起男性的中医养生,其实也是有讲究的,身体每个穴位所蕴含的养生意义也是不一样的。而男性更应该注重中医养生,要经常搓三个部位有利于身体健康。这三个部位就是针对男性来说的养生穴位。

  中医养生建议搓脸可以预防感冒

  搓面部。在接劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。中医认为,常搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

  搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但宜稍重一些,每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

  中医养生建议搓腰眼可以延年益寿

  搓腰眼。腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为腰眼居“带脉”为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温暖肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

  每次5分钟左右。

  中医养生建议搓脚心防治健忘

  搓脚心。中医认为,人体在脚心上反射区较多,常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热。换用左手搓右脚脚心。脚心是养生的重点穴位 ,搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

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