产后保健：春天坐月子要注意什么

俗话说：“风为百病之长”，因此新妈妈坐月子期间最怕的就是受风，如果不慎让风邪入侵，日后极容易出现反复的头痛、四肢关节疼痛等症状。而春季恰恰是一个风多风大的季节。

产后多久子宫可以恢复

子宫是女性很重要的身体器官，产后子宫的恢复对于新妈来说也是意义重大，它需要新妈更多的关心和照顾。那么，产后多久子宫才可以恢复好呢?

产后恢复身材先恢复子宫

经过漫漫的40周怀孕，子宫变为原来的数十倍大，功能和外貌都变得大不相同，因为子宫为了容纳新来的娇客，经由荷尔蒙的变化，子宫会变厚、柔软、血液供应增加，因应了新的变化，子宫各组织层充满着血液。

新妈妈产后子宫恢复

当孕育了10个月的胎儿从母体娩出的那一刻起，小宝宝就开始了自己的生活，可是妈妈体内的那个小房子——子宫，可不会一下子就恢复到原来的状态。

产后子宫恢复的锻炼方法

宝宝生完了，可产妇的子宫不管是位置还是大小都发生了不小的变化，它需要一段时间的调理才能慢慢恢复原貌。这里提供一些可助产后子宫恢复的锻炼方法，供大家参考。

产后保健：产后子宫恢复不良怎么办

发布于 2014-11-12 10:48

　　子宫的复旧能力是很强的，通常到产后6周左右，子宫就可以基本恢复。一般临床上以恶露的变化来判断子宫恢复的情况，如果恶露经久不净，并伴有腰痛、下腹坠胀等情况，说明很可能是子宫恢复不良。那么产后子宫恢复不良该怎么办呢?

　　服用子宫收缩剂

　　麦角流浸膏2毫升，每天三次，或益母草流浸膏4毫升，每天3次，三天为一个疗程。需要时停药3天左右再进行一个疗程的治疗。中药益母草膏没有任何副作用，可以坚持常服，每天2到3次，每次食用一汤匙。

子宫恢复不良怎么办

　　坚持母乳喂养

　　母乳喂养对子宫的恢复非常有利。因为在乳头和乳晕上有着丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。但一些产妇由于担心影响乳房的美感而在产后拒绝母乳喂养，或者因为剖宫产术后早期伤口疼痛，未能及时开奶，最后不但影响乳汁的分泌，也影响了产妇子宫的康复。

　　产后按摩

　　新妈妈在生完孩子后，可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩，在按摩过程中对穴位的刺激，促进宫缩，帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。如果条件允许，可以请产后康复医生对产妇的骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动子宫韧带的运动而达到消除盆腔淤血的目的，帮助子宫恢复。

　　产后保健操

　　从产后二周开始运动来锻炼已变得衰弱的盆底肌肉和腹部的肌肉。

　　增强盆底肌运动：练习盆底肌收缩，每天尽可能多做，它可帮助消除不能控制的溢尿，如果孕妇分娩时外阴有缝合，增强盆底肌的训练还可帮助伤口的愈合。

　　脚踩踏板运动：这项运动可防止腿部肿胀并改善血液循环，踝部用力将两脚向上弯，再向下弯，随时都可练习。以上两种运动对曾接受剖宫产手术的产妇也是适合的。

　　增强腹部肌肉的练习：当你呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后放松，尽可能经常做此练习。

　　用中药制剂来浸泡双脚，比如益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用;当归具有补血活血功效，既可补产妇产后之虚，也可祛除产后之淤。

　　中药足浴熏洗

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