母乳喂养的妈妈怎么避免胸部下垂
发布于 2015-01-16 15:48
母乳喂养的宝妈们最担心的就是断奶以后胸部变得软趴趴，松弛下垂或者左右胸大小不均。其实只要注意胸部护理，是完全可以让乳房恢复坚挺的，下面就一起学习下产后丰胸的那些小妙招吧。
养成正确的喂奶习惯
哺乳期间，奶水会因为孩子的频繁吸吮或宝妈的营养摄入等原因越来越多，这个时候宝妈在喂奶时就要两个乳房交替着喂，每个都不要超过20分钟，以防乳房一个大一个小。当然喂饱宝宝后要把乳房里残余的奶水用吸奶器洗出来，不然乳房容易结块，还会回奶，没有奶水，宝宝非常受罪。
时常按摩乳房
有时候宝妈会涨得难受，这时宝妈要时常按摩乳房，这样才不至于让乳房软塌塌。按摩的方法是：将一只手的手指并拢，放在对侧乳房上，然后以乳头为中心顺时针由乳房外边向内侧揉，两侧乳房各做10次，长时间坚持下来可以促进血液循环，揉通乳房筋络的同时利于雌激素的分泌。
佩带适合的胸罩
从怀孕后期开始，一些宝妈的乳房就开始变大，到了哺乳期，乳房更甚之。宝妈们在此期间一定要佩带适合自己乳房的胸罩，胸罩不要太紧也不要太松，以松紧合适为宜，主要是罩杯要厚一点，能够拖住乳房。
淋浴时冷热交替清洗乳房
宝妈们在洗澡时，可以选用冷热水交替的方法清洗乳房，最好采用花洒喷洒的效果，这样有助于提高乳房的弹性，促进乳房的血液循环。
做利于丰胸的运动
想要胸部坚挺最好做一些丰胸运动，尽量选择可以防止乳房下垂的。宝妈可以在家做简单的动作，锻炼胸部肌肉，如做扩胸运动，每天逐渐增加运动量，出了月子后开始用哑铃做扩胸运动，早晚各一次，可以非常有效的防止乳房下垂。
摄入足够含维生素E、B的食物
长期喂奶胸部很容易变小也软趴趴，宝妈可以配合饮食来达到挺拔的效果，维生素是合成雌激素的必需成分，所以宝妈要多摄入足够含维生素E、B的食物，例如：蛋类、奶类、瘦肉类、豆类、胡萝卜等。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 怀孕期间总是睡不好觉怎么办
下一篇 : 预防不孕：不按点吃饭也会导致不孕吗？
相关推荐
- 1 瑜伽丰胸拯救你下垂的胸部
- 2 急！治疗产后胸部严重下垂
- 3 母乳喂养的妈妈容易遇到哪些问题
- 4 女人胸部为啥会下垂
- 5 下垂妹的胸部提升手术价格
- 6 如何让胸部挺起来不下垂
- 7 产后妈妈的选择，胸部下垂整型手术
- 8 白领胸部下垂怎么办？
- 9 预防OL胸部下垂
- 10 减肥后胸部松弛下垂怎么办
更多
Q
鼻窦炎引起三叉神经痛的原因
回答：鼻窦炎引发三叉神经痛的主要原因在于鼻窦炎症扩散至三叉神经周围的区域，导致神经受到压迫或刺激。治疗上需针对鼻窦炎进行综合治疗，如使用抗生素、鼻腔冲洗以及必要时手术干预，同时可辅以镇痛...
Q
甲肝戊肝怎么检查
回答：甲肝和戊肝的检查主要通过血液检测明确诊断，常见方法包括检测血清中的病毒标志物和肝功能指标。甲肝应检测抗HAV-IgM抗体，戊肝则检测抗HEV-IgM抗体，同时配合肝功能检查如ALT...
Q
膑骨骨折多久可以抬腿
回答：膑骨骨折后抬腿时间需根据骨折类型和恢复情况决定，通常需6-8周，建议在医生指导下进行康复训练。膑骨骨折后抬腿时间受多种因素影响，包括骨折类型、治疗方式、个体差异等。对于无移位或轻微...
Q
感觉呼吸道有东西堵着怎么回事
回答：感觉呼吸道有东西堵着可能是由呼吸道感染、过敏反应或异物吸入等原因引起。针对不同原因，可以通过药物治疗、物理治疗或就医处理来缓解症状。 1、呼吸道感染是常见原因之一，如感冒、支气管炎...
Q
恶性肿瘤做手术能好吗
回答：恶性肿瘤通过手术治疗可以有效控制病情，但能否彻底治愈取决于肿瘤类型、分期及个体差异。早期发现和手术切除是提高治愈率的关键，术后可能需结合放疗、化疗等综合治疗。恶性肿瘤的治疗效果因个...
Q
近视0.6是多少度
回答：近视0.6对应的度数约为150度左右，可以通过佩戴眼镜、角膜塑形镜或激光手术进行矫正。近视是由于眼轴过长或屈光系统异常导致光线聚焦在视网膜前方，无法清晰成像的视力问题。近视度数与视...
Q
怎样判断下肢血管堵塞
回答：下肢血管堵塞可通过观察症状、医学检查和生活方式评估来判断。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、观察症状：下肢血管堵塞的常见症状包括腿部疼痛、麻木、肿胀和皮肤颜色改变...
Q
肾结石17mm如何治疗
回答：肾结石17mm的治疗方法包括体外冲击波碎石术、经皮肾镜取石术和输尿管软镜碎石术，具体选择需根据结石位置和患者情况决定。肾结石的形成与饮食、代谢异常、尿路感染等因素有关，需结合病因进...