电脑族遭遇颈椎病治颈椎最好的方法

现如今颈椎病似乎已经成为一种职业病了，整日都避不开电脑的电脑族们，不妨做这样一个自我测试：头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，如果感冒酸疼难耐，那么久说明你的颈椎已经出现问题了。

电脑族放松精神缓解颈椎病

来越多的年轻人，进入公司上班从事的大多都是和电脑有关的，由于工作节奏快时间长的原因，长时间的接触电脑辐射源，许多的朋友都或多或少的身体有不适症状。

电脑族巧防颈椎病有妙招

电脑族最易患的疾病当属颈椎病了，我们每天与电脑迎面相对，姿势都很少发生变化，导致颈椎长期得不到锻炼，久而久之，颈椎病就有了。那么怎样才能很好地预防这件事情的发生呢？

电脑族养生需知：手麻未必就是颈椎病

由于现在越来越多的电脑族遭遇颈椎病困扰，大家也都比价熟悉手麻与颈椎病之间有关系，所以很多人只要手麻就会觉得自己是得了颈椎病，但到医院检查可能会发现颈椎并没有问题，对此专家提醒，电脑族手麻，还应注意是。

电脑族养生必知：手麻未必就是颈椎病！

由于现在越来越多的电脑族遭遇颈椎病困扰，大家也都比价熟悉手麻与颈椎病之间有关系，所以很多人只要手麻就会觉得自己是得了颈椎病，但到医院检查可能会发现颈椎并没有问题，对此专家提醒，电脑族手麻，还应注意是。

颈椎病：别来缠扰电脑族

发布于 2014-09-19 11:24

　　电脑族长期坐着使用电脑，伏案工作，与颈椎病不离不弃。但是很多电脑族都不想跟颈椎病做朋友，如何摆脱这位“烂友”也成了电脑族头痛的事情，下面小编为电脑族养生支招，让你无形中摆脱颈椎病的缠绕。

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　　1、简单地按摩颈部

　　将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续摩擦50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

　　2、享受中药热敷

　　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次，可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

　　3、睡觉姿势很重要

颈椎病：别缠电脑族

　　专家提醒大家，午间或在车上可采取向后仰躺的姿势稍事休息，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或U形颈舒枕等。

　　4、做5分钟颈椎操

　　电脑族可以利用工作闲暇练习一下这个简单的颈椎操：操作者端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕的动作，同时保持颈部以下的身体部位不动。坚持练习5分钟，动作要轻缓、柔和。

　　5、改坐姿

　　每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。一般电脑的键盘下也有小调节板可调节斜度。

　　6、每天按摩耳朵

　　每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。下端协处，对应的是管颈椎的穴位。上端2/5处，对应的就是管胸椎的穴位。当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。

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　　温馨提示：小编提醒电脑族要时刻关注自己的颈椎健康，如果感觉不适，需及时作出调整，如果自己解决不了，建议及时就医，千万不要让颈椎病乘虚而入。

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