电脑族注意什么能长寿?

发布于 2014-10-11 10:44

  运动少,用眼多;休息少,消耗多,长此以往,电脑族的生命健康肯定会受到威胁。中医养生专家告诉你日常做什么能让你长寿。

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  一要会喝

  养生网专家提示您:国际会议上提出了六种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;第五蘑菇汤。

  蘑菇有提高免疫力的作用。一个办公室里面,有些人总是感冒,但是有的人就是不生病,这是为什么呢?其实就是我们的免疫力不一样,蘑菇汤能够起到提高我们免疫力的作用,所以是很好的保健食品哦。


电脑族注意什么长寿 

  酸奶维持菌群平衡。所谓维持菌群平衡,是指让有益的细菌生长,而把有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用,但它跟酸奶比还不一样。

  绿茶:在所有的饮料里,抗癌它是第一名。喝绿茶,能保护牙齿,还能使血管不容易破裂。

  葡萄酒:能抗衰老、降血压、降血脂。所以,有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮,一样保健。

  二要会吃

  实际上,我们亚洲食物金字塔是最好的:以谷类、豆类、菜类为最基础的食物。

  荞麦恰恰是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。

  谷类中第二提的是荞麦。现在很多人都是“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素,吃荞麦的人不易得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不易得。

  谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。原来它“三吸收”:吸收水分,吸收脂肪和糖类,吸收毒素。吸收水分,润滑肠道,不易得直肠癌、结肠癌;吸收脂肪和糖类,不易得糖尿病;吸收毒素,不易发生胃肠道炎症。

  谷类里面还有燕麦,国外早就知道,中国很多人不知道。你要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片,因为它能降血脂、降血压。

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