看电脑眼睛干涩如何食疗

电脑族们通常是处于用眼过度的状态，加之冬季天气干燥，眼睛就更加缺水了，易引起视觉障碍、眼睛疲劳、眼屎多等症。除了让眼睛有足够的休息时间，多吃富含维生素A的食物，也可以尝试下列几种对眼睛有益的食疗方法。

30度俯角看电脑可防眼干

眼科医生指出，办公一族易患眼表病甚至干眼症，要多吃豆制品和新鲜水果蔬菜。同时不妨调高座椅或降低电脑显示屏，以30度幅度俯视屏幕，预防干眼。

电脑族：向干眼症说NO

眼球发昏，眼皮肿胀，又干又涩，看不清东西，又看不清对面的你……干眼症成了电脑族们常常遇到的不速之客。来得快，去得可不那么容易。怎样才能把干眼症请出我们的办公室、电脑桌呢？听听养生专家的建议吧。

电脑族们如何预防干眼症

冬季天气干燥，常常让我们觉得全身上下都干巴巴的，专家还特别提醒那些整日面对电脑的人群一定要警惕干眼症。当然并非眼睛干涩就是干眼症，那么应该如何识别干眼症？干眼症又该如何预防和治疗呢？

女性眼干涩是什么原因引起的

眼干涩在女性中较为常见，可能源于多重因素。包括遗传因素、环境影响、生理变化或疾病等。对于长期眼干的女性，及时识别原因，采取相应措施尤为重要。

看电脑眼干涩是干眼症吗

发布于 2014-10-11 15:23

　　看电脑时间就是，眼睛就会感到干涉不适。很多人就会怀疑自己是不是得了干眼症。眼干就是干眼症吗?长期看电脑如何做好眼睛的保健呢?

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　　干眼症≠干眼病

　　很多人眼睛发干、干涩、难受，就以为是干眼病或者干眼症，顾教授指出，干眼症不等于干眼病，这是两种病。

　　假如眼睛干涩症状是一过性的、可以自行缓解恢复，临床上称为“干眼症”，这种情况不需要治疗，可通过日常生活中的小细节来防治。

　　若眼睛干涩症状持续不能缓解，建议到医院眼科检查，如出现角膜病变、泪液分泌异常等体征，这就是一种慢性疾病，称为“干眼病”，需要进行系统的治疗。

　　防止眼睛干涩的小诀窍

　　眼睛干涩，重在平时保养、爱护，顾教授分享了很多小窍门：

　　第一、多眨眼、注意眼睛休息。建议看电脑时自我意识地多眨眼，每隔一小时休息10分钟，休息间隙可多眺望远方，调节眼部的睫状肌。

　　第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米。这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。

　　第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发，如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10-15°左右。

　　第四、保持办公室空气湿润。不要把空调开得太热或太冷，条件允许下使用加湿器增加空气湿度。

　　第五、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸。欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅，在国外，医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。

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　　第六、平时食用富含维生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

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