电脑屏设成绿色能护眼吗
发布于 2016-01-08 17:25
近日，微信朋友圈一条“将电脑屏幕设置成绿色能护眼”的消息很受上班族关注。绿色真的能护眼?日常生活中如何缓解视疲劳呢?
对此，杭州市第一人民医院眼科副主任胡勇平主任医师表示，绿色护眼效果有限，办公一族不妨通过调整电脑位置、远眺等方式缓解视疲劳，必要时还可选择人工泪液类药水。
绿色屏幕护眼效果有限
作为长时间盯着电脑的办公室～族，视觉使用已远超负荷，越来越多的人开始抱怨眼睛干涩、胀痛及视物模糊等视疲劳症状。
日前，—条“将电脑屏幕设置成绿色能护眼”的消息在朋友圈流传。该“秘诀”称，把电脑屏改成绿色，成了办公室白领中风行的“抗疲劳方法”。
这种方法通过更改显示器颜色参数设置，确定所有文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，来达到“让眼睛看得更舒服”的效果。
这种方法真的有效吗?胡主任表示，绿色是眼睛比较能接受的颜色，将电脑设置成绿色可以使屏幕看起来更舒服，但对缓解眼疲劳效果不大。
绿色的光线比较柔和，对眼睛的刺激比较小，因此，相比红黄白这三种颜色，绿色看起来更舒服，没有刺眼和不适。但需要明确一点，决定眼疲劳的不是电脑颜色，而是看电脑的时间长短。
即便是把屏幕设置成了豆沙绿，看的时间过长，眼睛还是会干涩、疲劳。
#p#副标题#e#
缓解眼疲劳有妙招
人的眼睛在注视目标时，双眼的眼内肌和眼外肌须维持一定的张力，并且处于不停的调节、聚焦等频繁微细的调整状态，以保证视线始终追随注视目标。
有人统计电脑作业中眼睛不停地在屏幕、键盘和文稿之间频繁移动约l一3万次。久而久之则很容易引起视疲劳。
那有没有简单易行又行之有效的缓解小妙招呢?看看胡主任如何支招。
正确摆放电脑位置
胡主任说，如果电脑长时间使用无可避免，那么可从距离、位置摆放上适当缓解眼疲劳。胡主任建议，电脑阅读距离在能看清电脑上文字的前提下，越远越好，建议通常不小于60cm左右。
而且放置位置最好低于人眼的视平线，屏幕需要向后有一个倾斜角度，这两点也是符合人眼的生理特点。
将电脑屏幕的的位置放低可以减少暴露空气中的眼表面积，从而降低泪液蒸发来减轻眼疲劳的症状，还可以减轻人颈部肌肉的酸痛，因为颈部肌肉舒适度的增强从而降低了眼疲劳感。
#p#副标题#e#
避免闪烁和眩光
亮度低也可引起视疲劳。使用过久的电脑可因屏幕发生老化而致使画质和清晰度下降，须及时调整或更换。
为避免屏幕反光的干扰，可用液晶显示器或在屏幕前放置防反光屏，提高患者用眼的舒适度。
选择五脚座椅
胡主任建议，在座椅的选择上，最好采用稳定性好、高度和背靠为可调式的五脚座椅。
高度以前臂自然弯曲90度恰好平撂于键盘上、作业者距屏幕50—60 cm，并且视线向下30度为宜。
#p#副标题#e#
可适当使用人工泪液
胡主任说，长期使用电脑的人群必要时可使用人工泪液。人工泪液一般分为四种，玻璃酸钠滴眼液具有保水性，防止结膜干燥，眼睛干涩;羟甲基纤维素钠滴眼液可缓解眼部干燥等刺激症状，补充泪液中的电解质，具有一定的润滑作用。
右旋糖酐羟丙甲纤维素滴眼液能缓解眼球干燥、过敏及刺激性症状，消除眼球灼热、疲劳及不适感;聚乙烯醇滴限液主要成分为高分子聚合物，具有亲水性和成膜性。
在适宜浓度下，能起到改善眼部干燥的作用。大家可根据自身症状，在专业医生的指导下酌情使用。
物理疗法
除此之外，一些物理治疗法也必不可少。如远眺法和眼保健操等，能改善眼周循环，缓解眼疲劳。
此外，在饮食上可多食用含叶黄素的食物，如胡萝卜、玉米等，还可食用些坚果。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 电脑族护眼必备四款食谱
下一篇 : 如何避免“计算机皮肤”
相关推荐
- 1 惊喜：电脑族如何护眼？
- 2 电脑族护眼这样做
- 3 电脑族怎么进行护眼养生
- 4 电脑族护眼的简易招数
- 5 电脑族所必备的护眼食谱
- 6 电脑族养生护眼方
- 7 电脑族护眼的几种方法
- 8 长时间看手机屏比看电脑更伤眼
- 9 空降电脑族护眼妙招大全
- 10 专家答疑：电脑族平时应该怎么护眼？
更多
Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关
回答： 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...
Q
有时候吐口水有血是什么原因
回答： 有时候吐口水有血可能与牙龈炎、牙周炎或口腔黏膜损伤有关。 牙龈炎和牙周炎是常见的口腔疾病，多因牙菌斑堆积导致牙龈红肿出血，刷牙或吐口水时易见血丝。口腔黏膜损伤可能由尖锐食物划伤、...
Q
小手指发麻疼痛是怎么回事
回答： 小手指发麻疼痛可能与尺神经受压、颈椎病、腕管综合征等因素有关。 尺神经受压是常见原因，多因肘部支撑过久或外伤导致神经卡压，表现为小指及无名指尺侧麻木刺痛，夜间症状可能加重。颈椎病...
Q
发烧后头疼厉害怎么办
回答： 发烧后头疼厉害可通过物理降温、药物干预、调整休息等方式缓解。 发烧后头疼可能与病毒感染、细菌感染、脱水等因素有关。物理降温可使用温水擦拭额头、腋下等部位，帮助降低体温。药物干预需...
Q
子宫肌瘤需要做核磁共振检查吗
回答： 子宫肌瘤通常不需要常规进行核磁共振检查，超声检查是首选诊断方式。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多数情况下通过超声检查即可明确诊断。超声检查具有无创、便捷、经济等优势，能...
Q
急性咽炎的主要症状有哪些 急性咽炎的五个症状明显
回答： 急性咽炎的主要症状包括咽部疼痛、咽干、咽痒、咳嗽和发热。 急性咽炎是咽部黏膜的急性炎症，通常由病毒或细菌感染引起。咽部疼痛是最常见的症状，表现为吞咽时疼痛加重。咽干和咽痒可能伴随...
Q
子宫肌瘤术后15天食谱有哪些
回答： 子宫肌瘤术后15天可以适量吃鸡蛋羹、山药粥、清蒸鲈鱼等食物，有助于身体恢复。 鸡蛋羹富含优质蛋白且易于消化吸收，术后胃肠功能较弱时能提供营养支持。山药粥含有黏蛋白和淀粉酶，可温和...
Q
腺样体切除后还是打鼾怎么回事
回答： 腺样体切除后仍打鼾可能与术后水肿、鼻腔结构异常或肥胖等因素有关。 腺样体切除术后短期内打鼾多与手术创面水肿有关，黏膜肿胀可能导致气道暂时性狭窄。部分患者存在鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大...