瘦身餐会吃减肥才会有效果

提起瘦身，美眉们第一个想到的瘦身餐，无非就是生菜沙拉了吧?然后脑中浮现的就是一些生冷的青菜以及低脂沙拉酱汁，光是用想的，你可能已经觉得有点难过了，那么，就更不要说利用晚餐吃生菜沙拉来减肥了啊!

养生专家提醒：老人吃虾的好处有哪些

老人吃虾的好处有哪些，老人家们都清楚吗？快来看看老人吃虾有哪些好处和坏处吧。

蜂蜜养老好老人养生不妨吃些蜂蜜

老人养生，可吃的东西有很多，可是，很多保健品总是有这样那样的副作用。有没有一种比较平稳而有效的养生佳品呢？有，蜂蜜就是一个。听听养生专家对老人吃蜂蜜的好处的讲解吧。

养生提醒：老人消炎的时候不能补钙？

老年人一般都会遇上骨质疏松的问题。这个时候，就需要服用一些含钙量高的食品、药品进行补钙了。身体出现炎症的时候，抗生素又要上阵了。今天的养生提醒是：在用抗生素消炎的时候，补钙就得停止了。

减肥药有效果才会有排行

对于网上宣传的减肥药很多人，似乎都会抱有很大的希望，因为通过吃减肥药来减肥，就不用忍受节食减肥的痛苦了，也不用体会运动减肥的累人了。但减肥药的危害很大，也是我们每个人所看到的。

养生提醒：老人怎样吃蜂蜜才会有效果？

发布于 2015-02-10 10:42

　　蜂蜜，这样一种常见的养生食品，经常出现在中国老百姓的橱柜里。特别是在很多老年人的家里，蜂蜜更是一种常备的营养品。可是你知道吗?蜂蜜的服用方法很重要，如果服用方法不当，很可能就会浪费了。

　　蜂蜜可“生吃”

　　新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质被严重破坏，使蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

　　水温最好不超过40摄氏度

　　怎样冲调蜂蜜最好呢?因此，蜂蜜最好使用40摄氏度以下的温开水或凉开水稀释后服用。特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上;也可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中，调和后一并饮下。

　　蜂蜜发酵后要蒸

　　正常情况下，蜂蜜是以“生”服为主，即新鲜蜂蜜不必加热就服用，这样可以保全蜂蜜的营养成分不致损坏，有利于充分利用。如果蜂蜜出现发酵现象必须加热灭菌时，应采用隔水加热法，即放在锅中蒸，蜜温达60~65°c时保持15~30分钟，酵母菌即被杀死。60℃蜜温不会导致维生素和酶等活性物质失活，能有效地保持蜂蜜的营养成分。

　　饭前饭后均可服用

　　蜂蜜的服用时间大有讲究，一般均在饭前1―1.5小时或饭后2―3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病患者，则应根据病情确定服用时间，以利于发挥其医疗作用。临床实践证明，蜂蜜对胃酸分泌有双重影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

　　饭前饭后有讲究

　　如在饭前一个半小时服用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在服用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌。刺激肠道的运动，有轻泻作用。胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃及十二指肠溃疡患者，宜在饭前一个半小时食用温蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，减少对胃黏膜的刺激;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜服用冷蜜水后立即进食。神经衰弱患者在每天睡觉前服用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 老人怎么做能防止血管衰老？

下一篇 : 中医专家：有心脏病的老人不能喝鸡汤？