夏季老人养生,预防空调病是基本!

发布于 2014-07-30 13:45

   在炎热的夏季还未到来之际,急切的人早已经迫不及待的打开空调开始吹凉风了,家中有老人的这时候可不能大意了,室内室外的温差很有可能伤害到免疫力低的老人。现在,小编就跟你们分享一下这个夏天怎么防空调病吧!

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  老人应减少在空调房的时间

  老年人的口腔及呼吸道清除细菌、病毒的能力不足,且老年入免疫功能减弱;对温度的变忙适应性差,久居空凋房,会产生畏寒、发热、咳嗽、气促、胸闷等症,严重者可危及生命。空调室内还偏于干燥,易使污腺和皮脂功能失调,皮肤容易疲劳。

  老人应减少在空调房内的停留时间。在安装空调时,最好能同时安装换气扇,夏天使用空调时,居室温度不可调得过低。不用空调时要开窗通风。要保证充足的饮水量和富含维生素的蔬菜水果。要注意不可对着冷气直吹。

  那么,老人应该如何吹空调呢?

  将空调的温度调到27℃—28℃。这样室内外的温差可以保证在合适的7℃左右。还要注意,空调通风口不要直对着人吹。2小时开一次窗。老人不宜长时间待在空调房里,最好常打开窗户通通风。晚上睡觉最好不要开空调。多喝温水;空调房内空气干燥,要多补充水分,以40℃温水为宜;护住肩颈。很多老人肩颈都怕受风,出入空调房,最好护好肩颈、膝盖等重要部位。

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  要给身体一个缓冲期。温度骤然下降,会使血管急速收缩,易引发头痛,甚至心脏病或中风等。老人进入空调房时,不妨先在室外的阴凉处待几分钟,给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间;洗澡后不要开空调。洗澡后血液循环加快,皮肤的毛孔也是舒张的,此时吹空调会急速收缩血管和毛孔,极易受寒而引起感冒。

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