专家谈养生，老人腿老抽筋怎么办？
发布于 2014-10-13 10:17
很多老年人在秋冬季节容易引起腿抽筋，老年人腿抽筋的原因有很多，缺钙、动脉硬化等。抽筋了怎么办呢?
腿抽筋了怎么办?
老人腿抽筋的自我疗法。老年人容易发生小腿疼痛和抽筋，主要原因是缺钙，所以老年人经常腿抽筋需要及时补钙。
每天坚持步行30分钟，可增强肌肉、韧带、骨骼、关节的活动能力，促进腿部和全身的血液循环。
按摩拍打小腿部管用吗
按摩拍打小腿部。用两只手掌按摩、拍打小腿部5分钟，并重点拍打三阴交穴、足三里穴和承山穴各100次。
两脚交替用力跺脚。坐在椅子上，两脚踏地轮流交替用力跺脚200次，可显著改善小腿部的血液循环，增强代谢功能，缓解和消除小腿疼痛和抽筋。
什么原因导致腿抽筋?
老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关，动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。
上一篇 : 老人秋季吃什么最保健？
下一篇 : 中医大师是如何养肝的？
相关推荐
更多
Q
红参含服好还是泡水喝好
回答：红参含服和泡水喝各有优劣，具体选择需根据个人体质、需求和健康状况而定。含服适合需要快速补充能量的人，而泡水喝则适合日常调养、吸收效果温和的人群。 1、含服的特点与适用人群 红参含服...
Q
肋间神经痛吃甲钴胺管用吗
回答：肋间神经痛吃甲钴胺可能有一定的辅助效果，但并非特效药。甲钴胺是一种维生素B12的活性形式，主要用于治疗神经损伤和神经修复，但要缓解肋间神经痛的症状，通常需要综合治疗，包括止痛药、抗...
Q
熊去氧胆酸副作用
回答：熊去氧胆酸的副作用可能包括消化不良、肝功能异常和过敏反应等，了解这些潜在副作用可以帮助用户更好地在使用中监控健康状况并及时处理。症状轻微时可通过调整剂量或饮食缓解，如果出现严重不适...
Q
角膜炎可以自愈吗
回答：角膜炎通常无法自愈，需要及时治疗以避免视力损害。角膜炎的病因包括感染、外伤、干眼症等，治疗方法包括药物治疗、手术干预以及日常护理。 1、感染性角膜炎是常见类型，可能由细菌、病毒、真...
Q
痤疮怎么治会好的快
回答：痤疮的治疗需要综合方法，包括药物治疗、皮肤护理和生活习惯调整，才能加快恢复。痤疮的成因主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染和激素水平变化有关。治疗的关键在于控制炎症、调节皮脂...
Q
长期服用激素药会怎样
回答：长期服用激素药可能导致多种副作用，包括体重增加、骨质疏松、免疫力下降等。合理用药、定期监测、调整生活方式是减少副作用的关键。 1、体重增加 激素药物可能影响脂肪分布，导致体重增加，...
Q
肋骨骨折4-7是两根吗
回答：肋骨骨折4-7通常指第4到第7根肋骨发生骨折，并非仅两根肋骨受损。肋骨骨折多由外力撞击、剧烈咳嗽或骨质疏松引起，需及时就医并采取适当治疗。 1、肋骨骨折的原因 肋骨骨折常见于外部暴...
Q
高原反应心脏痛怎么办
回答：高原反应心脏痛需要立即停止活动，保持休息，必要时吸氧并就医。高原反应心脏痛是由于缺氧导致心脏负担加重，常见于快速进入高海拔地区的人群。 1、高原反应心脏痛的原因 高原反应心脏痛的主...