吃橘子能让孩子长个儿吗

儿童阶段是身高增长的关键时期，此时，好妈妈们如果给宝宝合理饮食，可以促进宝宝成长。究竟养生人群儿童吃什么可以增高呢？

过早叫醒宝宝会耽误孩子长个儿？

宝宝能不能长高，不仅与遗传和营养有关，也与家长照顾孩子的方式有很大关系。春季是孩子长个儿的好时机，然而有时家长一些不经意的习惯性的小错误却耽误了宝宝长高，千万要注意了。

孩子长高需要哪些营养

孩子长高需要蛋白质、钙、维生素D、锌和维生素A这五类核心营养。这些营养素分别负责骨骼生长、细胞增殖和激素调节，共同支持儿童的身高发育。

儿童养生：4到6月是长个儿黄金期？

家里的孩子个儿不高，这可急坏了旁边的爸爸妈妈。儿童养生做不好，这可怎么办呢？个儿太矮，势必影响将来的工作和生活啊。别着急，儿童养生专家教你把握每年长个儿的黄金时期。

儿童养生：春季如何调理让孩子少生病

很多情况下，小朋友生病的原因不单是外界环境变化，更多与日常调护不当有关。中医认为“正气存内，邪不可干”，那么是什么原因导致小儿体内正气不足呢。

儿童养生：孩子长个儿哪些营养不能少？

发布于 2015-01-16 16:43

　　孩子正在长个儿的时候，当妈妈的一定要注意把营养给跟上。当宝宝们开始自己能吃东西的时候，家里应该做些什么好吃的饭菜呢?养生网专家提醒你：孩子正长个儿的时候，这些东西不能少。

　　DHA/ω-3脂肪酸

　　益处：有助于宝宝大脑和眼睛的发育，以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。

　　富含DHA/ω-3脂肪酸的食物：鲑鱼、鳄梨、母乳。

　　铁

　　益处：有助于宝宝大脑发育，特别是运动技能和记忆，有助于形成血红蛋白，为机体输送氧气。

　　富含铁的食物：肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。

　　锌

　　益处：提高宝宝免疫功能，帮助大脑发育，通常和铁一起起作用。

　　富含锌的食物：肉和深色的禽肉。

　　维生素D

　　益处：有助于宝宝骨骼生长。

　　富含维生素D食物：蛋黄、鱼和酸奶。

　　钙

　　益处：促进骨骼生长，以及神经和心脏功能的发育。

　　富含钙的食物：橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

　　胆碱

　　益处：促进大脑发育。

　　富含胆碱的食物：鸡蛋和猪肉。

　　维生素A

　　益处：有助于形成健康的组织，膜、皮肤、牙齿和眼睛。

　　富含维生素A的食物：胡萝卜、肝脏、牛奶、哈密瓜。

　　维生素K

　　益处：调节凝血功能。

　　富含维生素K的食物：绿叶蔬菜、花椰菜、发酵奶制品(最受欢迎的是酸奶)，有的宝宝在出生时会注射维生素K。

　　维生素C

　　益处：提高免疫功能，促进伤口愈合，保护红细胞和血管的健康。

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　　富含维生素B的食物：豆类、水果以及强化谷类的婴儿食品。

　　益处：将食物转换成能量(营养代谢)。

　　维生素B

　　富含维生素C的食物：柑橘类水果、番茄、菠菜、花椰菜等。

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