秋季老人保健小常识

秋天的脚步已经渐渐来临了，在这个秋高气爽的季节里，老人保健过程中也是要多加注意季节的变换带来的影响，那么秋季老人保健有哪些常识呢?

幼儿的秋季养生保健小常识

一、留意起居调节秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。

幼儿秋季养生保健小常识

秋季来临，气温渐变，天气变得干燥凉快，温差较大，幼儿体质较弱，免疫力不强，轻易感冒。那么，秋季幼儿该如何进行保健养生呢?

秋季宝宝养生的护理小常识

进入初秋，就需对宝宝进行特别精心地护理。初秋虽然凉爽，但平时还是不能给孩子穿太多，否则宝宝容易出汗，引起痱子。

小常识：从双脚能看出哪些健康问题

脚是健康的放大镜，不仅平时注意保护双脚有利于健康，同时不少全身性的疾病也会从脚上显现出症状，通过仔细观察我们的双脚，也许能提早发现某些严重疾病。下面我们就来看看双脚中透露出来的健康秘密。

教你注意秋季健康小常识

Q: 幼儿的秋季养生保健小常识

一、留意起居调节 秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。

发布于 2014-08-19 14:36

　　很多人喜欢在秋季外出锻炼身体。但在秋季有很多小常识大家需要注意一下，秋季早晚温差大，天气干燥，这个季节一定注意防感冒和消化系统疾病。

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秋季户外健康小常识

　　感冒

　　秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节，特别是当环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。

　　贴心提示

　　遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物;多增加户外活动，积极锻炼，增强体质;保持学习生活环境的良好通风，尽量避免出入公共场所;要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素;经常使用冷水洗脸。如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。

　　消化系统疾病

　　秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐败，是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎(耶尔细菌肠炎)等肠道疾病的多发季节。痢疾的早期表现有发烧、头痛、头晕、恶心、呕吐等全身中毒症状。局部症状有阵发性腹痛、腹泻，出现粘液、粘液血、全脓血，便次增多，合下坠感。伤寒则表现发烧时间较长，可有腹胀、全身乏力、脉搏缓慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾肿大等症状。

　　贴心提示

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　　夜间午间睡觉时要盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻及胃部不适。注意食品卫生，不在学院餐厅以外摊点就餐，不购买无卫生许可证的盒饭、小菜及冷饮，不吃过夜及腐败变质的食物，不生吃海(水)产品，生吃瓜果要洗净后食用，确保入口食品的卫生安全。注意个人卫生，应经常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意饭前要用流动水洗净双手。

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