讲述:老人保健小常识

步行数数法步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行，可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时，数一数硬币，就能够计算出步行的总数。

老人养生保健的小常识

养生保健现在已经成了很多老年人十分喜爱的一种生活方式，甚至有很多老年人觉得养生保健是一种比较乐趣的生活。下面就让我们一起来看看老人养生保健的小常识。

老人养生保健的小常识

养生保健现在已经成了很多老年人十分喜爱的一种生活方式，甚至有很多老年人觉得养生保健是一种比较乐趣的生活。下面就让我们一起来看看老人养生保健的小常识。

中老人保健的相关常识

老年人味觉明显减退，大多喜欢吃油炸类等味道香浓的食物。但是，这类食物含脂肪量甚高，一次食入较多，胃肠道难以承受，很容易患消化不良，并诱发胆、胰疾病复发或加重病情。

老人日常保健的小常识

整洁的环境：环境的整洁与人体的健康息息相关，能有一个美好的家居环境，不仅是一种美的享受，也是陶冶情志，增添乐趣的养生场所。

秋季老人保健小常识

Q: 讲述:老人保健小常识

步行数数法 步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行，可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时，数一数硬币，就能够计算出步行的总数。

Q: 老人养生保健的小常识

养生 保健现在已经成了很多老年人十分喜爱的一种生活方式，甚至有很多老年人觉得养生保健是一种比较乐趣的生活。下面就让我们一起来看看老人养生保健的小常识。

Q: 老人养生保健的小常识

养生 保健现在已经成了很多老年人十分喜爱的一种生活方式，甚至有很多老年人觉得养生保健是一种比较乐趣的生活。下面就让我们一起来看看老人养生保健的小常识。

Q: 中老人保健的相关常识

老年人 味觉明显减退，大多喜欢吃油炸类等味道香浓的食物。但是，这类食物含脂肪量甚高，一次食入较多，胃肠道难以承受，很容易患消化不良，并诱发胆、胰疾病复发或加重病情。

Q: 老人日常保健的小常识

整洁的环境：环境的整洁与 人体 的健康息息相关，能有一个美好的家居环境，不仅是一种美的享受，也是陶冶情志，增添乐趣的养生场所。

发布于 2011-12-01 16:50

　　秋天的脚步已经渐渐来临了，在这个秋高气爽的季节里，老人保健过程中也是要多加注意季节的变换带来的影响，那么秋季老人保健有哪些常识呢?

　　加强锻炼，增强体质秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

　　调节饮食，养肺生津相较于年轻人来讲，老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱，如果在日常生活中再不讲究饮食，生冷无节、饥饱无常的话，势必伤胃犯病。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软开胃、易消化的食物。原创常识

　　为老年人选择食物时，可以选择甘平润燥、养肺生津的食物为主。比如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。积极预防，易发疾病秋季的特殊气候特点，使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。原创 www.qlmed.cn/lr/lrbj/ 老人保健保健常识

　　因此，老年人应结合自己的体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发疾病。愉悦身心，陶冶情操自然界秋风萧瑟的景色，容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人还应重视精神方面的保健。作为晚辈，平时应提醒老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动，以使老人们愉悦身心、陶冶情操。除此之外，子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。

　　温差变化，预防感冒秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，尤其易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系，子女们应有所了解。要注意让老人防寒保暖，有条件的可让他们每日坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至洗冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。

　　秋天老人保健过程中，要加强锻炼，调节饮食，增强自己的抵抗力，以便控制和预防疾病的发生，真正让保健起到效果。

　　详情请登录儿童保健专题 http://care.fh21.com.cn/ert/

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