饭后运动会导致胃下垂吗

胃下垂是目前很多人都有的现象，胃下垂也是胃病的一种，导致胃下垂有很多的原因，胃病会给我们带来很大的痛苦，那么饭后运动会导致胃下垂吗?

胃下垂怎么运动

胃下垂怎么运动？胃下垂是体型消瘦、老年人、体质衰弱人群容易出现的问题，一般需要对症治疗，平时还要坚持运动锻炼身体，让腰背肌肉、腹部肌肉力量提升，这样才能让胃下垂引发的不舒服症状得到改善。

胃下垂饭后是坐着还是要躺着

胃下垂患者在饭后应选择坐着，避免立即躺下，以免加重症状。胃下垂是由于胃部韧带松弛或腹壁肌肉薄弱，导致胃部下垂至正常位置以下。饭后立即躺下会使胃部受到更大的压力，加重不适感。

胃下垂不能做的运动

随着社会的进步与发展，生活节奏正在不断的加快，使胃下垂的发病率越来越高，胃下垂这种疾病在出现之后，会造成腹部疼痛。

适合胃下垂的运动有哪些三种运动适合胃下垂患者

胃下垂的患者在平时需要适当进行一定的体育锻炼，来提高自身的免疫力，可以做简单的抬高双腿动作、腹部运动以及仰卧起坐，但要注意运动要有度，可以循序渐进，从小量运动做起，以免导致病情加重，引起不必要的麻烦。

饭后运动谨防出现胃下垂

发布于 2016-04-07 18:23

　　平常人们的工作压力大，没有时间锻炼身体，一般的上班族们只有在午饭或者是晚饭之后抽出空闲锻炼，运动本来的目的是帮助胃部蠕动促消化，但是如果运动项目是打球、游泳、跑步这些较为激烈的运动的话肠胃会受不了，久而久之会出现胃下垂的情况。

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　　饭后运动胃肠道最受“折磨”

　　餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，从而影响胃肠道的消化和吸收，甚至造成慢性胃病。运动时交感神经兴奋，肾上腺素分泌大大增加，这也使胃肠道的蠕动减弱。食物得不到充分消化就进入肠道对进一步消化和吸收不利。饭后立即参加剧烈运动还可能因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感。储存了大量食物的胃因为颠簸不停，牵拉固定胃的韧带，长此以往会变得松弛，导致胃下垂。

　　除了吃得饱会引起运动时腹痛外，准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态迅速转入活动状态，胃肠道会因跑跳而受到震动，肠道蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，引起“岔气”。另外，有时因内脏器官血液循环不畅，使肝脏或脾脏淤血，也会引起腹痛，不过，这时疼痛大多出现在左、右肋下部。

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　　“饭后运动易得阑尾炎”说法没依据

　　民间有种说法，饭后马上运动容易得急性阑尾炎。但从医学的角度来看，这种说法缺乏科学根据。

　　有人饭后运动肚子痛并非得了阑尾炎，而是因为饭后胃肠道内装满了食物，运动时动作幅度较大，在重力作用下肠系膜受到牵拉所致。

　　急性阑尾炎是急腹症。人为什么会得急性阑尾炎呢?其原因是阑尾腔梗阻及细菌感染。人的阑尾位于盲肠的末端，细而长，好像是一条死胡同，因此很容易被粪块、蛔虫、寄生虫卵等阻塞，发生细菌感染，引起发炎。有的人不一定出现阑尾腔阻塞，细菌由肠黏膜的损伤处侵入，或在全身性感染(如上呼吸道感染)时通过血液侵入阑尾而发生炎症。除上述原因外，在胃肠道功能紊乱时，也可通过神经反射而发生阑尾腔梗阻并继发细菌感染。急性阑尾炎的发病原因相当复杂，而饭后马上运动跟此病并无明确关系。我们吃进食物后，需要6~8个小时才能到达阑尾附近，因此饭后运动会让食物掉进阑尾，引起阑尾炎的说法是没有道理的。

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