胃下垂可以做什么运动
发布于 2024-10-22 08:26
胃下垂的患者需要进行康复锻炼，但是需要注意，在整个的锻炼当中最重要的是能长期坚持。一些病情较重的患者在平时可戴个胃托，主要的作用是帮助支持内脏，矫治下垂，进行腹部肌肉锻炼就是不错的选择，减少对胃托的依赖。
体质虚弱的女性和老年人往往容易出现胃下垂，发病之后在平时往往存在腹部胀满感、上腹胀痛、嗳气、消化不良的症状，患者需要引起重视，因为长此下去因为消化吸收功能受到影响，会导致患者本身的体质更差，那么胃下垂可以做什么运动帮助恢复呢?
侧卧弯腰练习：首先患者在做的时候需要在床上采取侧卧位，双下肢全部都伸直，然后患者需要把两手交叉之后抱头，这时候需要努力使头和胸部都慢慢的抬离床面，然后就可以慢慢的还原，接着连续重复5-6次。做完一组之后需要换成另一方向侧卧位进行下一步的练习。
腹式呼吸练习：首先患者需要采取仰卧位，庵后还需要把双手交叉放在自己的腹部，这时候就需要静下心来体会呼吸时自己的腹部的起伏运动，同时患者还可以在腹部隆起时双手向腹部均匀的施加阻力，也可以在自己的腹部放置一个沙袋，然后就可以进行下一步的抵抗阻力的练习，主要的作用是增加训练效果。
腹肌锻炼：首先同样患者需要仰卧，然后把自己的双腿伸直抬高，之后就可以放下还原，同样的动作需要患者反复进行数次，在进行了稍休息之后就可以再重复做数次。采取仰卧位的时候也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
按摩腹部：病人在做的时候需要采用的体位是屈膝仰卧，然后是用自己的右手按揉腹部，接下来患者需要根据胃下垂的不同程度，慢慢的自下而上托之。最后的部分就是采用逆时针方向在自己的腹部进行按摩。
胃下垂的患者在运动锻炼的时候可根据自身情况来做，不要急功近利图快，运动的时候可以采用应循序渐进的方式，但是需要提醒患者注意的就是，不能做一些剧烈活动，尤其是在饭后更不能做一些跳跃运动，为了快速痊愈在平时也不要长时间站立，以免加重病情。
上一篇 : 膝盖运动损伤多久恢复 三个恢复方法改善膝盖运动损伤
下一篇 : 胃下垂不能做的运动
相关推荐
更多
Q
宝宝反复起麦粒肿怎么回事
回答：宝宝反复起麦粒肿主要与感染、免疫力低下、眼部卫生习惯差等因素有关。需要家长在日常生活中注意预防，同时及时就医明确病因并给予针对性治疗。 1、感染因素 麦粒肿是由于眼睑的皮脂腺或睫毛...
Q
直接胆红素正常值范围
回答：直接胆红素的正常值范围通常为0-6、μmol/L，但具体范围可能因地区、检测方法或医疗机构的标准而略有差异。如果超出这一范围，可能提示肝胆疾病、溶血性疾病或其他健康问题，建议根据化...
Q
晚上老是睡不着怎么办
回答：晚上老是睡不着可能与心理压力、作息不规律、环境影响或身体健康问题有关，可以通过改善睡前习惯、调整作息、优化睡眠环境或寻求专业帮助来解决。以下会从原因分析和解决方法两方面展开讨论。 ...
Q
肺癌好发的三个部位
回答：肺癌好发的三个部位包括肺中央部、肺外周部和肺尖部，不同部位的肺癌可能表现出不同的症状和风险因素，需要根据具体情况进行个性化的预防和治疗。 1、肺中央部 肺中央部是肺癌最常见的发病部...
Q
肺癌转移了还能活多久
回答：肺癌出现转移后生存时间因个体情况、治疗方式及病灶部位不同而有很大差异，部分患者在积极治疗下可存活数月到数年。重点在于结合科学手段延长生命，提高生活质量。 1、肺癌转移的原因及常见靶...
Q
儿童远视800度怎么办
回答：儿童出现远视800度需要尽快至眼科就诊，由专业医生进行全面检查和个性化治疗，以缓解症状并防止并发症。常见治疗包括配戴合适的矫正眼镜、视功能训练及针对病因的干预措施。 1、病因分析 ...
Q
大便排不干净肛门坠胀
回答：大便排不干净且肛门坠胀可能是由于便秘、痔疮、肠易激综合征或直肠病变引起的，需要根据具体原因采取针对性治疗以缓解症状，包括改善饮食、调节排便习惯或药物治疗等。 1便秘导致的排便困难 ...
Q
做双眼皮要体检吗，检查什么
回答：做双眼皮手术前通常需要进行体检，以确保手术的安全性和成功率，主要检查项目包括血液检查、凝血功能、心电图和过敏测试等。 1、血液检查 血液检查主要包括血常规和生化指标检测，用于评估身...