硬气功该如何正确习练

很多人都认为气功是高深莫测的功夫，其中，硬气功更是名震江湖。下面，我们跟随养生气功大师一起看看硬气功的功夫练习式吧！

可怕!习练气功的大误区

练习气功的过程中往往会有许多令人费解的困惑及迷人的幻象，如果不了解其真相很可能会被幻象误导，和特异功能联想在一起，甚至危及健康。

气功的功法都有哪些？

气功在我们的日常养生中发挥着至关重要的作用，气功的保健功效有很多，强身健体，增强体魄。气功的功法都有哪些呢？

练气功都有什么作用？

毋庸置疑，气功的历史源远流长，气功技法博大精深，这是我们中华民族的瑰宝，是我们的骄傲。不仅如此，气功习练会对我们的身体各处都起着非常重大的作用。究竟练气功都有什么养生保健的作用呢？

硬气功的特点都有什么？

众所周知，硬气功在我国的历史中多少都有记载，而且曾经风行一时，所谓硬气功，就是指内练精、气、神，外练筋、骨、皮的结合，通过长期的训练练习达到全身上下的顺畅无阻。单说无意，硬气功的特点都有什么呢？

习练气功的预备工作都有啥？

发布于 2015-02-10 10:14

　　虽说练气功的难度非常大，但是毋庸置疑，气功是非常好的运动养生选择。要想在最短的时间掌握习练气功的窍门，下面的预备工作不可或缺。

　　目标的选择

　　在练功之前首先要定一个目标，究竟是为了袪病健身，还是延年益寿。现在社会上有不少人毫无目标的追赶潮流，这一阵流行什么功，就赶紧去凑热闹，过一阵又换一个花样，连自己也不知道在做什么，为什么这么做。

　　心理的选择

　　目标确定以后，就要开始调整心理了。从前的烦恼忧愁还留着干什么-都要丢掉。不管你从前有什么样的过错、什么样的悔恨，都已经过去了，应该忘记它，去选择一个良好的心理，把世界看得多姿多彩，要时刻保持着乐观情绪，用微笑去面对每一个人。把心理状况调整到孩童时代去，天真活泼，无忧无虑。如果有人产生了脱离群体独自跑到深山老林修炼的想法，应赶快摒弃。好好调整一下自己的心理，把心理状况调整好了，就可以开始进行功法选择了。

　　功法的选择

　　近来杂志上有不少人主张老年人练功要以静功为主，这实际上是一种误解。老年人为什么喜静，主要是关节僵硬了，想动动不了，还有是思想上认为自己老了，不能动了。但笔者认为适当地练一些动功，可促进人体的气血运行，疏通关节经络，故而老年人也不妨试试动功。

　　环境的选择

　　环境选择包括练功环境和生活环境的选择。练功环境一定要优美，空气清新流通，绿色植物茂盛，场地要开阔，否则对心理有影响。另外还需要一个良好的生活环境，要安静和谐，邻里关系融洽，能获得周围人的支持。但难免会有不顺心的时候，这时候就要做3分钟消气功，具体是这样的：生气后不要往心里憋，马上进行深呼吸，呼气时默念“消”，同时想一下自己的胸怀像大海般宽阔，3分钟气就消了。我们是入世修炼，不能躲到深山里去，这就必须选择良好的练功环境和生活环境。

　　时间的选择

　　老年人练功最好在清晨，要保持早睡早起的好习惯，晚上睡前也可以做些简单的导引，以利于提高睡眠的质量。还有老年人在凌晨3时到5时最好不要起床。现代医学证明，这个时间起床容易诱发脑溢血。尤其是有高血压的人，要更加慎重，睁开眼先定定神，然后搓搓脸，活动一下再起来。

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