能治病的养生气功都有哪些

发布于 2015-01-15 13:38

　　在气功的大家庭里，有很多气功都有着良好的治病功效。很多身患多种慢性疾病的老年人可能高兴了：那还不赶紧试试?养生网专家就顺应大家的意思，为大家介绍几种大家平日常用的几种治病养生功法。

　　祛除风邪法

　　侧卧，先左侧或右侧均可。全身放松，心态平和。手握拳，屈膝。鼻吸气，至不能再吸时，闭气。闭至不能再忍耐，缓缓呼气。然后调匀呼吸，重复前一吸呼动作。如此反复呼吸，至身出汉时，翻身，姿势同前不变，继续重复前面的呼吸动作，到身出大汗时，停止。亦可采用正坐式，呼吸方法不变。

　　双耳健身法

　　双手拉耳即左手经过头顶牵拉右耳向上数十次;然后以右手经过头顶，牵拉左耳数十次。这一锻炼可促进颔下腺舌下腺的分泌，使耳部充血，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。双手扫耳以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到”嚓擦”的声音，这种刺激能达到使肾脏活跃的目的。每次二十下，只要长期坚持，必能补肾健身。双手掩耳将两手掌掩两耳窍，手指部分置于脑后骨上，先用左手食指弹击右手中指，左右各弹击24次。

　　降压功

　　身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八字。膝微屈，头顶悬，撮肛门，胸内含，腋虚园。两手如下按球状，虎口相过于下丹田(小腹处)。呼吸为鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭，呼气时舌体复原。将呼吸调至八——十息/分时，开始做姿势导引并配合意念。如此反复做二十分钟，每日一—二次，取空气新鲜、安静所在。

　　老君内视法

　　通过存想、内视进入虚静境界的功法。其法是：“内观之道，静神定心，乱想不起，邪妄不侵，固身及物，闭目思寻，表里虚静，神道微深，外藏万境，内察一心，了然明静，静乱俱息，念念相系，深根宁极，湛然常往，香冥难测，忧患永消，是非莫识。”

　　至游子焚身法

　　练功时间不拘，取大坐势，左手抱脐下，右手握固置大腿上;凝神定气后，存想熔熔大火在心脏中燃烧(时间不可太长)。接着焚烧肝脏、肺脏;烧毕，以鼻微呼气，继而又存想大火向下焚烧于小腹内(下丹田)，时间可长些，待丹田极热后，如果在白天就想阳光，若晚伺则想月亮(若丹田未热极则不必想)。最后两腿屈膝拱起，两手抱膝下，使丹田之热布散周身，至浑身热极而止。

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