练习孕妇瑜伽要预备什么装备？
发布于 2012-02-08 12:38
孕妇瑜伽已经成为一种新型和时尚的减肥运动，经常的练习瑜伽对于孕妇很有帮助，既能帮助妈妈们缓解身体疲劳，还能让孕妇们拥有一个美好的心情，那么练习瑜伽的时候应该配备上什么装备呢?什么样的装备是必不可少的呢?练习孕妇瑜伽的时候装备上什么更有助于安全呢?
练习孕妇瑜伽要预备什么装备
1.服装舒适、音乐轻柔
服装：不要穿著有拉链或扣子的衣服，练习时容易压到而不舒服。
音乐：可以选择有虫鸣鸟叫或海浪声的轻音乐，营造出在大自然中的环境，帮助心情平静。林淑萍老师不建议在练习瑜伽时，听快节奏的音乐，因为练习瑜伽需要配合呼吸，轻柔的音乐能让孕妇将注意力放在自己身上，应避免快节奏的音乐影响呼吸的频率。
2.防滑垫照顾安全
虽然不一定要特别购买瑜伽垫，但也不要随便拿条毛巾当垫子，因为肚子的重量，可能会使孕妈咪重心不稳而滑倒。只要选择可以防滑的垫子，不用担心站起来会滑倒就可以了。林淑萍老师并提醒孕妈咪，如果家里是磁砖地板，练习时一定要记得铺上垫子，因为磁砖非常冰冷，对需要注重保暖的孕妇并不好;如果是木头地板也要铺上垫子，才能避免用力不当造成膝盖受伤。
在练习孕妇瑜伽的时候，记得要装备上这些“武器”哦，这样的安全措施会让你的孕妇瑜伽有更好的效果哦!这样还很有助于宝宝的健康哦!
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