练习孕妇瑜伽要预备什么装备?

发布于 2012-02-08 12:38

  孕妇瑜伽已经成为一种新型和时尚的减肥运动,经常的练习瑜伽对于孕妇很有帮助,既能帮助妈妈们缓解身体疲劳,还能让孕妇们拥有一个美好的心情,那么练习瑜伽的时候应该配备上什么装备呢?什么样的装备是必不可少的呢?练习孕妇瑜伽的时候装备上什么更有助于安全呢?

练习孕妇瑜伽要预备什么装备

  1.服装舒适、音乐轻柔

  服装:不要穿著有拉链或扣子的衣服,练习时容易压到而不舒服。

  音乐:可以选择有虫鸣鸟叫或海浪声的轻音乐,营造出在大自然中的环境,帮助心情平静。林淑萍老师不建议在练习瑜伽时,听快节奏的音乐,因为练习瑜伽需要配合呼吸,轻柔的音乐能让孕妇将注意力放在自己身上,应避免快节奏的音乐影响呼吸的频率。

  2.防滑垫照顾安全

       虽然不一定要特别购买瑜伽垫,但也不要随便拿条毛巾当垫子,因为肚子的重量,可能会使孕妈咪重心不稳而滑倒。只要选择可以防滑的垫子,不用担心站起来会滑倒就可以了。林淑萍老师并提醒孕妈咪,如果家里是磁砖地板,练习时一定要记得铺上垫子,因为磁砖非常冰冷,对需要注重保暖的孕妇并不好;如果是木头地板也要铺上垫子,才能避免用力不当造成膝盖受伤。

  在练习孕妇瑜伽的时候,记得要装备上这些“武器”哦,这样的安全措施会让你的孕妇瑜伽有更好的效果哦!这样还很有助于宝宝的健康哦!

 

 

相关推荐

健康早知道 更多

Q
腰疼吃芬必得管用吗

回答:腰疼吃芬必得是否管用取决于疼痛的原因,芬必得是一种非甾体抗炎药,能够缓解炎症引起的疼痛,但对非炎症性腰疼效果有限。腰疼常见原因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等,治疗需根据具体...

Q
莴苣是寒性还是热性

回答:莴苣属于寒性食物。它在中医理论中被视为寒凉性质的蔬菜,适合在炎热的夏季食用,有助于清热解毒、降火。 1、莴苣的寒性特点:莴苣性寒,味甘,具有清热解毒、利尿消肿的作用。它含有丰富的维...

Q
12岁孩子身高多少正常

回答:12岁孩子的正常身高范围通常为140-160厘米,具体数值受遗传、营养、运动等因素影响。家长应关注孩子的生长发育,确保其获得均衡营养和适量运动,必要时咨询医生评估生长情况。 1、遗...

Q
感冒后嘴里苦怎么回事

回答:感冒后嘴里苦可能是由于病毒感染、药物副作用或口腔干燥等因素引起。可以通过调整饮食、保持口腔卫生和适当药物治疗来缓解。 1、病毒感染是感冒后嘴里苦的常见原因。感冒病毒会影响味觉感受器...

Q
胎心监护不合格不要慌,我来告诉你怎么办

回答:胎心监护不合格可能与胎儿缺氧、母体健康状况或设备问题有关,需及时采取措施确保母婴安全。通过调整体位、吸氧、重新监测或进一步检查,可以有效应对。 1、胎儿缺氧是胎心监护不合格的常见原...

Q
用鸡蛋治痔疮方法绝招

回答:鸡蛋并不能直接治疗痔疮,但可以通过改善饮食和生活习惯缓解症状。痔疮的形成与遗传、久坐、便秘等因素有关,治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、遗传因素 痔疮具有一定的遗...

Q
茄子中毒怎么处理

回答:茄子中毒通常是由于摄入未成熟或处理不当的茄子引起的,症状包括恶心、呕吐、腹痛等。处理方法包括停止食用、催吐、补充水分,严重时需就医。 1、茄子中毒的原因 茄子中含有一种名为龙葵碱的...

Q
刮痧紫色说明什么原因

回答:刮痧后皮肤出现紫色,通常是由于皮下毛细血管破裂、血液渗出或局部血液循环不畅所致。这种现象在中医理论中被认为是“痧毒”外排的表现,可能与体内湿气、寒气或血瘀有关。针对这一现象,可以通...