养生保健：产后新妈妈该如何做更好？

产后新妈妈的养生保健一定要做好，稍有不慎，可能就会留下后遗症。那么产妇产后该怎么做更养生保健呢？养生小编告诉大家：产后新妈妈该如何做更好？

老年人做气功保健注意事项

气功在我国历史上是有着悠久历史的文化遗产，现已广泛地被人们所接受。作为一种自我保健的锻炼方法，它有着自己的独到之处。练习气功能够起到很好的积极作用，能够防治疾。

气功常识之气功保健常识小概述

气功作为一种健身术，是我国所特有的，所以作为炎黄子孙，了解气功疗法的常识是很有必要的。它可分为两种类型，一种是以集中精神静坐、静立或静卧并配合特殊的呼吸方式来促进。

教你“气功”的保健常识

气功在我国武术中有着很高的地位，并且有很好的健身保健作用，具体的保健知识有哪些呢？一起进入下文吧。

气功养身保健康

现在部分老人迷恋上了气功，特别是健身气功是老人最爱，但是老人们不知道健身气功的特点，所以练习的很慢。健身气功功效有哪些？健身气功的作用又有哪些？

鼻子应该如何做气功保健

Q: 气功常识之气功保健常识小概述

气功作为一种健身术，是我国所特有的，所以作为炎黄子孙，了解气功疗法的常识是很有必要的。 它可分为两种类型，一种是以集中精神静坐、静立或静卧并配合特殊的呼吸方式来促进。

发布于 2014-11-21 14:50

　　鼻子是我们五官中很重要的一项，它是我们与外界空气接通的第一个关口。健康的鼻子可以帮我们抵御病菌，灰尘等。所以，鼻子的保健尤为重要。以下是鼻子的气功保健法则。

　　揉鼻尖

　　鼻尖又名准头、鼻准或面王，鼻针此处为肾、脾穴，左右手交替分别以手心劳宫穴对鼻尖处顺、逆时针轻轻旋揉各10次。

鼻子如何做气功保健

　　搓鼻梁

　　用两手中指指肚，按在鼻子两侧，由鼻翼沿鼻梁骨向上搓，经两眉间直至发际处，然后再回搓至鼻翼部为一次，共搓36次。

　　揉按迎香

　　迎香穴属手阳阴大肠经，鼻针此处为大肠，位于鼻翼旁鼻唇沟中。以左右食指罗纹面同时各揉按36次。在蹲厕时揉按此穴有助于通便。

　　鼻内按摩

　　将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内.夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力。预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持粘膜正常。在冬春季.能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增加耐寒能力，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎。

　　单侧鼻孔呼吸

　　鼻腔上通颅底。现代科学证明，左鼻孔纳气能使人镇静，右鼻孔纳气能使人兴奋。初练阶段，可用一指堵住又鼻孔，以左鼻孔缓缓呼吸，热练后，不堵塞亦能行之，能起镇静作用。如想提高兴奋情绪，则以一指堵住左鼻孔，以右鼻孔缓缓呼吸即可。

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