强身健体之柔道注意事项

发布于 2014-08-08 11:38

  柔道技术,不单是形式上的技术,其中的精神要素所占的作用很大。所以一种技术的巧拙,通常由精神上的要素所支配。

  小编推荐:

  5个动作引进武术之门!  武术之教如何练好八卦掌

  1、以柔克刚

  柔道的技术要领最重要的,莫过于柔和地顺应对方的力量之馀,相反地利用它,等到其势穷惫,才施术攻击或防御,柔道的造成与施术,都是基於此理制伏对方的动作。

  2、缩短险势

  缩短险势是指施术的瞬间而言。险势者,态势不稳的意思,缩短者,要保持其势於有限度,不使发生间隙可乘的机会。这是说,施术欲摔倒对方时,因为其势凶猛磊落,但是如果没有限度的话,绝对没法产生巧妙技术的。以打火机为例,用打火石打出火花来,是靠火石与铁互相配合始能打出火花,但如何地施力于打火机上,才能使火石与铁适度地磨擦,发出火花,这可要有技巧了。通常,使铁与火石磨擦的时间愈短,火花才愈强,才愈容易发火的。缩短险势的道理与打火机的打火原理相同,是施术时必知的动作之一,也是重要的观念之一。

  3、心、气、力的一致

  是使技术生巧的方法之一。指一旦发现对方有间隙可乘,千钧一发之时,立刻施出技术摔倒他而言。这就得靠心、气、力的一致,刹那间采取动作者。也就是说,保持心态平静的状态;气者,指其心很活泼的状态而言。依心、气而活动的力就是技术。此三者的关系圆滑而快速地联系着,始终不令对方有机可乘者,即谓心、气的一致,由此始能产生随机应变的动作的。柔道的修行,切勿存著侥幸的心理,一分技术一分功,积了长期的修行,自然地可找出对方的间隙。这时,力求心、力、气的配合一致,抓住这机会,施术争取胜利是不难,但不断的练习是何等的需要啊!

  4、把握机会

  不管是练习或比赛,在摔倒对方以前,绝不放松攻击的态势。也就是说要把握机会,始终占先。所谓先,可分1.施术之先2.反制之先3.冲虚之先。

  5、攻御一致

  要防御对方,必先察知对方的意图,但是全精神贯注于如何去防御的结果,常常被抢先而惨败。所以制伏对方最有效的方法就是上述的施术之先,也就是说,始终占著施术之先,不让对方有机会摔倒我才行但是你想抢施术之先,对方何尝不也这样想呢?这时攻御一致的重要性可见一斑了。望文生义地。攻御一致的意思,不外是攻不忘御,御不忘攻,双管齐下,以竟全功也。

  6、心平气和

  更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

  心意六合拳的劲力  达摩十八手的秘密

  猜你喜欢:

  柔道初学者,往往受到对方的精神压力而容易乱心的。例如对方的动作稍趋粗蛮,自己也随着粗鲁起来;对方屹立不动,自己也跟著不动,到底符合对方的动作,在比赛时是切戒的一件事。不管对方的动作如何地蛮劲儿,自己亦要保持平静,对方一旦松懈,自己反要充实气力,一气压制对方才行。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
糖尿病合并肺结核发烧怎么办

回答:糖尿病合并肺结核发烧需要立即就医,控制血糖、抗结核治疗和退烧是关键。糖尿病患者的免疫系统较弱,容易感染肺结核,发烧可能是感染加重的信号。控制血糖水平是基础,抗结核药物需长期规律服用...

Q
银屑病容易复发吗

回答:银屑病容易复发,治疗需要长期管理,包括药物、光疗和生活方式调整。银屑病是一种慢性炎症性皮肤病,复发与遗传、免疫异常、环境因素和心理压力有关。治疗需根据病情严重程度选择局部用药、系统...

Q
智齿磨到口腔内壁变白色怎么办

回答:智齿磨到口腔内壁变白色时,建议及时就医,通过调整智齿位置或拔除智齿来缓解症状,同时注意口腔卫生和饮食调理。口腔内壁变白通常是由于智齿与口腔黏膜长期摩擦导致的角化增厚或损伤,严重时可...

Q
反复性荨麻疹怎么治

回答:反复性荨麻疹的治疗需根据病因进行针对性处理,常见方法包括抗组胺药物、免疫调节及生活方式调整。荨麻疹反复发作可能与过敏、感染、自身免疫等因素有关,需通过药物控制症状并排查潜在诱因。 ...

Q
女生为什么会有肾结石

回答:肾结石的治疗包括药物排石、体外冲击波碎石和手术取石,预防措施包括多饮水、控制饮食和定期体检。肾结石的形成与遗传、饮食习惯、代谢异常和泌尿系统感染等因素有关。 1、遗传因素 肾结石的...

Q
孩子发烧出汗后是继续捂汗还是散热

回答:孩子发烧出汗后应选择散热而非继续捂汗,捂汗可能导致体温进一步升高,增加身体负担。发烧是身体对抗感染的自然反应,出汗是体温调节的一部分,但过度捂汗会阻碍散热,不利于恢复。 1、发烧时...

Q
鲜婆婆丁可以泡水喝吗

回答:鲜婆婆丁可以泡水喝,具有清热解毒、消肿散结的功效,适合用于缓解咽喉肿痛、感冒发热等症状。鲜婆婆丁泡水时,建议将洗净的鲜婆婆丁叶片或根茎切碎,用热水冲泡10-15分钟即可饮用,每日1...

Q
生活中如何预防前列腺炎

回答:预防前列腺炎的关键在于保持良好的生活习惯和健康的生活方式。通过调整饮食、规律运动、避免久坐、控制压力以及定期体检,可以有效降低前列腺炎的发生风险。 1、调整饮食结构。饮食中应增加富...