传统武术击技训练使人获得防身自卫的能力，以增加练习者的安全感，从而是练习者保持心态平静，精神放松，这样间接地起到了健身养生的作用。健身和养生既一致，又不是同一个东。

武术指导：武术基本功应该怎么练

基本功是练习武术的最基本具备的基础，无论师从何门，都需要从基本功练起。下面，运动养生小编为大家讲一下基本功的练习，希望诸位能从中获益！

武术基本功该怎么练习？

在学习武术之前，首先要先练好基本功，从锻炼腿部肌肉开始。今天小编就向大家介绍腿部练习的基本要领。

中华武术与散打

无数虽然有很好的保健效果，但是也是一件非常危险的事，练习武术难免不会受伤，因此，人们在练习武术保健时要小心。那么，武术如何练习呢？和散打有寿命区别呢？

武术和散打有哪些区别？

中国传统的武术与时下时尚的散打都能够起到保健养生的功效。但是，两个却是截然不同的学术。具体有什么区别呢？

武术明星如何评价武术

发布于 2014-12-03 16:10

　　喜欢看武术电视剧的人对下面的武术明星想必都不陌生，致力于武术演绎生涯的他们对武术又有什么独到的见解呢?养生小编随即为大家呈现!

　　李小龙谈教你如何选择武术指导

　　生前李小龙讲到，怎样判断一个武术指导的好坏呢?或者换句话说，是怎样判断一种方法或者一种套路的好坏?李小龙认为，在接受武术指导的授课之前，弄清楚他的教授方法是怎么样的，并请求他演示一下一些技巧是怎么运用的，运用常识来判断他适不适合教你。如果他能说服你，那当然就可以继续下去。
武术明星如何评价武术

　　于海谈传统武术要借助科学力量

　　于海老师讲到，武术要从娃娃抓起：“只有进了校园，我们的武术运动才有希望。我们说武术进校园，那不能只是说说而已。要用现代的科学训练体系来衡量，比如小学一年级学生练习什么拳法，练这种拳法孩子的心率指数、血液指数都是多少?对孩子的身体健康的好处?都要有科学依据。

　　于承惠谈武德与心态

　　在2011年拍摄《穆桂英》期间，于老曾说过这样一段话：“一个人最大的成功不在于武术上的高低，而在于以武德服人，赢要赢的不张扬，输要输的坦荡。这其中更重要的在于心，做任何事，心态是最重要的。”于承惠坦言，习武或在剧中习武，都能让他在武术中不断修身养性。唯有正义，和平和人道才是武学宗旨。

　　成龙谈功夫电影的影响

　　多年前，成龙大哥在一次电影节论坛环节中，谈到了功夫电影的影响。他讲到：“我六岁半就可以说拍电影，我们所谓的旧功夫时代就是黄飞鸿把我们的功夫一下一下打出来，打得很慢的那种，四个人在打架，后面两个人在等，到了王羽的时代，一转身四、五十个人都全都死掉，再到李小龙的时代，真正是让我们感觉到我们的功夫片给拍出来的那种震撼力，而且影响到我那个时候再回到功夫馆去学功夫，到了后面我自己的时代，把功夫片音乐化，让人看功夫片以后不会很震撼，很残暴就会看得很开心的一种功夫片。

　　李连杰曾经指出了武术的3个境界

　　第一个境界：学习武术的形式，并不断地重复它们。把你的四肢化为武器，并把它们磨练得越来越锋利。这时你的精力都集中在技艺上。

　　第二个境界：这时身体上的技艺已经十分纯熟，精神力量的重要性开始显现出来。如果我能够使你感到恐惧，或者说服你，我就不需要和你进行格斗了。

　　第三个境界：你已经掌握了精神力量，甚至根本不再需要使用拳脚了。当我们坐在一起的时候，每个人都感到安全。我不会给任何人带来恐惧感。可能仍有人想攻击我，但慢慢他就会醒悟，并且放下武器，这时他就不再想攻击任何人了。

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