养生指南：六种汤养生又减肥

发布于 2012-01-04 17:08

　　汤类含有的热量比较低，而且容易让人产生饱腹感。那冬季喝什么汤减肥?比如苹果减肥汤、黄瓜猪骨汤、紫菜红萝卜汤、海带减肥汤、山楂决明减肥汤、鲜香菇豆腐汤等，健康美味，助你养生又减肥。现在就让我们的小编为你支招冬季喝什么汤减肥。

　　一、苹果减肥汤

　　原料：2两海带、2个苹果、1/2斤瘦猪肉。

　　做法：先将瘦猪肉洗干净切成片，飞水备用;苹果去皮，切成块，海带泡水洗干净;然后等水开后放入所有原料，先用大火煮10分钟，再转为文火煮2个小时，最后加盐调味即可。

　　二、黄瓜猪骨汤

　　原料：1斤黄瓜、2两薏仁、1斤猪骨、5粒蜜枣。

　　做法：先将猪骨洗干净，切成快，飞水备用，黄瓜切成块，然后等水开后，放入所有原料，先用大火煮10分钟，再转为文火煮2个小时，最后加盐调味即可。

　　三、紫菜红萝卜汤

　　原料：5钱紫菜、4两芹菜、1个红萝卜、1斤排骨。

　　做法：先将排骨洗干净，飞水;紫菜用清水洗干净，芹菜切成段，红萝卜切成粒，然后等水开后放入所有原料，先用大火煮10分钟，再转为文火煮2个小时，最后加盐调味即可。

　　四、海带减肥汤

　　原料：1斤带皮冬瓜、2两海带、1小块陈皮、4两瘦猪肉。

　　做法：先将瘦猪肉洗干净切成片，飞水备用;冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切成段，然后等水开后，放入所有原料，先用大火煮10分钟，再转为文火煮2个小时，最后加盐调味即可。

　　五、山楂决明减肥汤

　　原料：3两瘦猪肉、1两山楂、1两草决明、1茶匙糖、适量盐。

　　做法：先将瘦猪肉洗干净切成片，飞水备用;山楂、决明子清洗干净，然后等水开后，放入所有原料，先用大火煮10分钟，再转为文火煮1.5小时，最后加糖、盐调味即可。

　　六、鲜香菇豆腐汤

　　原料：1/2斤新鲜香菇、2块豆腐、6两瘦猪肉、1片生姜、适量盐或鲜味露。

　　做法：先将猪肉洗干净切成片，飞水备用;等水开后放入鲜香菇、生姜、豆腐，先用大火煮10分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，接着放入猪肉片，等到肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。

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