儿时多骑车 老来少得心脏病
发布于 2014-01-20 10:42
心脏病是现代社会的高发病，严重威胁着人们的生命，心脏病的预防从某种程度上说比治疗更重要，而且从儿时就要着手预防，研究表明儿时多做骑车等有氧运动可明显降低成年后心脏病的发病率。>>>从身形辨别你的健康秘密
有氧运动对身体的帮助可持续多年。据美国健康日网站报道，瑞典于默奥大学的研究者通过对近75万名瑞典男性进行的研究发现，有氧运动能力强的青少年，中年时患上心脏病的风险会降低。
研究人员首先选取了在1969～1984年间应召入伍的7万多名平均年龄为18岁的男性，他们在参军之前都参加了有氧能力的测试，要求他们在健身车上骑行，直到力竭。之后对他们进行了34年的追踪随访。
结果显示，与有氧运动能力强的男性相比，有氧运动能力弱的男性，今后心脏病发作的风险要高两倍。青少年时期有氧运动量每增加15%，他们在30年后心脏病发作的风险就会降低18%。此外，有氧运动量提高还能降低肥胖症患者患上心脏病的风险。
这项研究表明，有氧运动对预防心脏病很重要，但科学家认为，有氧运动并不能彻底抵消肥胖对健康造成的负面影响。将保持体重和有氧运动相结合才是预防心脏病的有效方式。常见的有氧运动如骑自行车、跑步(非短距离冲刺跑)和游泳等都是很好的锻炼方式。
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