想要健康长寿离这些坏习惯远一点！
发布于 2017-11-10 09:57
每个人都希望自己能够活的长寿，但是，如果你有这些坏习惯，估计健康长寿就理你很远了，快来看看都有哪些坏习惯吧。
１、熬夜
长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。
２、不吃早饭
研究证实人体空腹过久与胆结石的形成有密切关系。这是因为人体在空腹时，体内的胆汁量分泌减少，胆汁中胆碱的含量下降，而胆固醇的含量不变，长此下去，胆汁中的胆固醇，就会处于一种饱和状态。由于胆汁中胆碱与胆固醇正常比例减少，胆固醇极易沉淀，形成胆固醇结石。鉴于此，为了保证身体健康，每天应按时吃早餐。
３、长期趴在手臂上睡觉
一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
４、喝碳酸饮料
碳酸饮料的甜香主要来自于甜味剂，也就是含糖量多。那么过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。同时饮料中还含有磷酸盐，专家认为这是阻碍骨质吸收引发骨质疏松、影响骨骼生长的原罪。
５、跷二郎腿
跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
６、抽烟喝酒
吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。而大量喝酒和多种癌症例如口腔癌、胃癌等有直接关系。
７、饮食不节制
你有这些坏习惯吗？想要活的长久以后就要远离这些坏习惯哦！
体重超标会导致各种严重的疾病，这些疾病包括糖尿病、心脏病、中风和癌症等等，要知道，错误的饮食是直接导致体重超标的原因。错误的饮食习惯包括：过多的摄入油脂食物、加工食品、不吃果蔬等等。应该尽早改变饮食习惯，尝试全谷物食物及丰富的果蔬，减少高热量和高脂肪食物的摄入。
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