鼻炎的预防方法有哪些 吃什么可以预防

　　鼻炎的危害大家都知道吗，我们到底怎么护理好身体，很多时候，我们都是需要及时的护理一下的。鼻炎是一种很常见的疾病，很多人会把鼻炎当作是感冒，鼻炎虽然不是很大的疾病，但是如果没有及时的治疗的话，但所带来的危害还是很多的，所以我们应该及早的预防鼻炎的发生，如果发生鼻炎的话，我们吃什么好呢?

　　怎样预防鼻炎

　　1、当我们发生感冒的时候，如果感冒久治不愈，很容易会引发鼻炎，这也是引起鼻炎的主要原因之一，所以我们平时要预防感冒的发生，注意多加锻炼身体，增强自身的抵抗能力，预防感冒的发生。

　　2、在日常，我们应该避免过度的劳累，注意养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，注意在生活中做好保暖的措施，不要着凉感冒，更不要吸烟，酗酒，因为这都是引起鼻炎的原因，容易导致我们的抵抗力下降，从而导致鼻炎的发生。

　　3、个人的卫生习惯也要注意，平时日常的床单被套要及时的清洗，更换，被褥经常性的晒一晒，防治过多的螨虫或者它的一些分泌物，诱发鼻炎，所以我们在日常卫生情况一定要注意。

　　4、保持室内空气的湿度，或是使用空气过滤器，不要让鼻子太干燥，保持鼻内的湿润和洁净。

　　5、是花粉扩散高峰时间，好不要在户外久待，以免引起季节性鼻炎。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜而导致鼻窦炎，所以也要尽量避免接触。

　　6、在秋冬季或感冒流行期间，外出戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作，对污染的室内可用白醋熏蒸进行空气消毒。

　　7、可使用中草药预防，如受凉后可及早服用生姜、红糖水以及时祛除“寒邪”;感冒流行期间，可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药，预防感冒。

　　鼻炎的危害

　　1、降低血氧浓度

　　人体通过正常的呼吸补充足量血氧浓度，当鼻炎发病时间过久，鼻塞症状严重，人体出现呼吸障碍，导致血氧浓度降低。鼻炎的危害有血氧浓度降低，会造成头晕头痛，记忆力减退，嗅觉障碍等健康问题。

　　2、高血压、脑梗塞并发症

　　因长时间鼻塞不通气，呼吸困难，会引发睡眠呼吸暂停综合症，睡眠时氧气不足，严重情况下可引起脑梗塞、高血压、突发心脏病等鼻炎的危害，个别患者甚至会夜间猝死。

　　3、易引发鼻咽癌

　　据世界卫生组织调查，世界80%的鼻咽癌发生在中国。而约9成的鼻咽癌，是因鼻炎久治不愈恶化所致。目前鼻咽癌发生的一个重要原因就是鼻炎久治不愈，鼻炎作为发病情况并不严重的鼻科疾病，本应很好治愈，但由于患者消极对待，不清楚鼻炎的危害，造成病情恶化，鼻咽癌也可能随之而来。

　　4、鼻窦炎等并发症

　　人体的五官通过呼吸通道、血液循环、骨骼连接、咽鼓管等实现联系，若鼻炎长期存在，会引发过敏性慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等一系列鼻炎的危害疾病，紧接着中耳炎、视神经炎、脑膜炎、中耳炎、咽喉炎等鼻炎的危害问题也会尾随而至。

　　鼻炎吃什么好

　　金针菇：这也是一种对避免过敏性鼻炎的食物，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。

　　胡萝卜：近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

　　蜂蜜：每天好喝一勺蜂蜜。因为蜂蜜中含有微量的蜂毒。在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

　　大枣：日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质――环磷酸腺苷，只能暂时性阻止过敏反应的发生。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。

　　结语：鼻炎怎么护理好，我们都是需要认真的保养的，当得了鼻炎就应该及早的治疗，不能拖着，否者很容易引发一些并发症，对身体的影响很大，所以我们应该及早的预防鼻炎的发生，在生活中我们要养成良好的生活习惯，注意避免接触一些刺激性的气味。