冬季老人保健要注意的八个问题

发布于 2011-12-21 15:53

　　冬季对于年轻人来说，都是一大麻烦，更不要说身体健康状况不佳的老人了。专家告诉大家，冬季更加要注意老人的健康问题，特别是患有慢性疾病的老年朋友，一定要注意保暖防疾病，否则可能导致各种疾病的发作。

　　冬季老人如何保健呢?专家告诫老年朋友，要从8个地方加以注意。

　　冬季老人保健要注意八个问题

　　1、抗寒保暖：老人怕冷，抗寒能力差，容易生病。患有高血压、冠心病、肺心病等疾病的老人入冬后，要及早穿戴保暖衣帽，特别在寒流袭来气温骤降时，更要及时增添衣服。日常可用大枣10枚，生姜5片煎水当茶喝，每晚服用，可提高抗寒能力。

　　2、保护皮肤：为了促进面部细胞的新生，延缓细胞的衰老，可涂面膜膏或胶原纤维面新;为了使眼周围皮肤不起皱与减退眼袋，临睡前在眼周抹上眼霜。皮肤易干开裂的老人，可涂油脂类护肤脂，以防水分蒸发过多。嘴唇易干裂的老人可涂防裂唇膏。

　　3、脚部保暖：老人在寒冬要特别注意双脚保暖。要避免久坐不动，空闲时可做些跺脚活动，要穿用柔软暖和的厚袜或保暖性好的棉鞋，雨天鞋袜湿了要及时调换，脚部受寒，应用热水泡脚。

　　4、适当锻炼：在冬季要避免进行剧烈活动，锻炼时间不宜过长，在寒冷的雨雪天气，应在室内进行，可在原地慢跑，不可做低头或弯腰活动，更不要屏气用猛力。

　　5、防止跌倒：老人外出要留心，跌倒不仅会造成骨折或软组织损伤，而且难以复原。

　　6、饮食宜热：冬季人体需要大量热能，要喝热牛奶、热茶;可进食羊肉、狗肉、水产品等温补性食品。冬季忌食冷菜、冷荤，少吃梨、荸荠等寒性水果。

　　7、老人洗澡要防晕厥：饥饿、过饱后、疲劳时不宜洗澡;最好是洗淋浴，站不住可坐着洗，患冠心病的老人可舌下含硝酸甘油一片，最好有家属陪浴，以防万一。

　　8、正确服药：患高血压的老人需坚持服用降压药，定期复查血压，千万不能自行停药;体质虚弱的老人，可适当在冬季服用些补药;冬季气温低，不适于长期服用寒、凉性药物。

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