年纪大了照照镜子好处多

发布于 2014-02-01 13:16

　　通常人上了年纪以后对自己的外貌也就没那么在乎了，再照镜子也就渐渐被忽视了，事实上老人更应该多照照镜子，研究表明照镜子能够增强自信，更重要的是通过照镜子仔细观察自己，还能发现一些老年病早期信号。>>>年过半百做个肠镜防肠癌

　　照心态。

　　美国心理学家研究发现，老人常照镜子能够使自己充满信心，从而告别负面情绪。有些老人自觉皱纹多了而回避照镜子，这是一种不愿面对现实的负面情绪，老人可每天笔直站在镜子前，修饰下外表，对自己微笑。

　　注意要抬头挺胸，然后深呼吸三四次，让积极向上的感觉传递到全身，这种良好的心态十分有助于老年健康。

　　照面部。

　　一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，但如果照镜子时发现，自己肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病在“作祟”了。

　　肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍;面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、肠胃有问题，或血压突然下降;萎黄是贫血的典型信号;脸发青、发黑，则标志着肝胆肾功能障碍。

　　照舌头。

　　仔细观察舌苔，正常情况下舌苔应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。

　　没有舌苔说明消化、吸收功能虚弱，要通过食疗补足气血;舌苔发白是体内有寒，要少吃寒凉的水果、蔬菜，多吃温补食物;舌苔黄而舌质红，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，建议用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热。

　　特别提示：老人照镜子应选在每日清晨洗漱以后，空腹时最佳。如果是从户外急行归来，或在进食肥甘厚味之后，都不能体现真实的身体状况。照镜子应选择在自然光线下，而不要在灯光下看，要平视，仰头、低头都不准确。

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