老年人的记忆力衰退怎么办

一个人好的记忆力对其学习以及工作都会有很大的帮助，使其在学习和工作中能够事半功倍，而如果记忆力较差，则会给人带来很大的麻烦，很多人对于自己出现的记忆力衰退感到非常的困扰，但是殊不知，记忆力也是可以通。

如何提高孩子记忆力 6种方法提高孩子记忆力

孩子拥有一个比较好的记忆力，在学习的时候就能减少很多痛苦和不必要的麻烦。但是很多孩子就是会有记忆力不好的现象，一个单词可能背一天也记不住。那么如何提高孩子记忆力?吃什么提高孩子记忆力?

怎样加强孩子的记忆力的方法

对于“过目不忘”这种技能，很多家长无疑都是非常羡慕的，而且也非常希望，自己孩子也能够做到这一点。那么，怎样加强孩子的记忆力的方法？怎样加强孩子的记忆力？

怎样让孩子记忆力提高记忆力

孩子记忆力的提高有助于提升孩子的学习效率，很多家长也是想尽各种办法想提高孩子的记忆力，那么具体怎样让孩子记忆力提高记忆力？怎样让孩子记忆力提高记忆力？

提高孩子记忆力有何好方法呢

给孩子一个好的记忆力这还是非常的重要了，每个孩子都是父母的希望，都是需要好好培养的。孩子拥有一个比较好的记忆力，在学习的时候就能减少很多痛苦和不必要的麻烦。

减缓记忆力衰退的6个好方法

发布于 2014-02-07 11:23

　　一般步入老年后大脑功能会逐渐衰退，记住一件事很难，忘记一件事却很快。那么老年人如何做才能防止记忆力快速的下降，延长大脑的寿命，保持敏捷的思维呢?专家给出了6点建议。>>>年纪大了照照镜子好处多

　　1.晒太阳。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

　　2.健走。有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

　　3.冥想。减少焦虑，改善脑部血流量。美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。

　　4.挑战自己。美国神经学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

　　5.主动和别人打招呼。主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。美国精神病学家加里博士认为，散步时和朋友聊天也有同样的功效。

　　6.多吃绿色食物。绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

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