如何补充维生素一定要避免的误区

发布于 2011-07-18 17:03

　　给儿童补充维生素，要从宝宝就要开始，因为儿童如果缺少维生素的话，会严重影响儿童的体质和智商的发育，那么大家对如何补充维生素知道多少呢，下面小编就为您具体的介绍。

　　想要知道如何补充维生素，就要避免陷入补充维生素的误区。

　　误区一：维生素包治百病

　　维生素种类较多、功能各异，不仅对治疗维生素缺乏症有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用，但决不是“万能药”!如果人体不缺乏维生素，服用维生素不仅浪费，而且会产生副作用。例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激，影响常规治疗。

　　误区二：维生素片剂中含有的维生素种类越多越好

　　常见缺乏的营养有钙、铁、镁、锌和维生素C、B族、A，维生素片剂里含有这些成分就足够了，维生素服用种类并非越多越好，反而会导致其他成分产生过量，只有大夫才能对你适合吃哪种维生素片剂给予建议。

　　误区三：维生素与蔬菜可相互替代

　　首先，维生素不能代替蔬菜，因为蔬菜中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体;而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。而蔬菜中还含有一些矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份，相比较而言，蔬菜对人体健康的作用更全面。

　　儿童如何补充维生素，通过上文的介绍，相信大家已经有了一定的认识，如果您想了解更多的话，欢迎咨询我院专家，我院专家将竭诚为您服务。

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