正确补钙有利于宝宝长高

合理补钙是有利于长高的，对于宝宝来说更应该合理补钙，您知道合理补钙的方法有哪些吗?可能家长还不是很了解，下面我们就一起来看看专家为我们介绍的合理补钙的方法有哪些。

准妈妈运动补钙，有利于吸收

我们都知道，无论是钙制剂或者是摄入钙质丰富的食物，都要经过一个吸收的过程，那么在这样一个过程当中，准妈妈是不是坐着一动不动就能完全吸收了呢?

孕期瑜伽真的有利于顺产么

孕期瑜伽确实有助于提升顺产概率。科学设计的孕期瑜伽能改善盆底肌弹性、增强核心力量、调节呼吸节奏、缓解心理压力、优化胎位调整，这些因素共同促进自然分娩。

有氧运动真的有利于减肥吗

有氧运动一直是运动减肥的首选，有氧运动真的有利于减肥吗？有氧运动减肥有哪些好处呢？今天就来介绍一下有氧运动的优势。

高钙减肥食品助你燃烧脂肪

减肥瘦身本身就是一件很讲究的事情的，因为减肥不单单是体重的下降，而是能健康的瘦身，低卡食品是减肥的好帮手，而钙质是燃烧脂肪的重要物质，所以，补充足够的钙质也是减肥者的瘦身关键哦!

高钙食品真的有利于孩子补钙吗？

发布于 2012-02-08 14:51

　　商店中的高钙饼干、高钙麦片、高钙面包成了家长们最青睐的食品。可是，这些高钙食品真能帮助孩子补钙吗?

　　不少家长青睐“高钙”

　　近日，市民李女士给儿子买了一堆“高钙”食品。李女士说，今年暑假，她给孩子报了几个培训班，给他买这么多“高钙”的食品，就是觉得高钙食品的钙含量应该比普通食品里的钙含量要高一些，而这些高钙食品能帮助孩子合理补充营养，增强记忆力。

　　除了李女士，还有很多家长都认为高钙食品能很好地帮助孩子钙的吸收。王女士是一个六岁孩子的妈妈，她说：“我平时去超市给孩子买饼干，都要看上面标注有没有‘高钙’，孩子现在正是长身体的时候，多吃些钙含量高的食品总是没错的。”王女士说，即便高钙食品的价格比一般的食品稍微贵一点，但觉得还是很值的。

　　对此，郑州市儿童医院保健科主任朱晓华解释说，高钙食品中的钙真的“高”不到哪儿去，更何况，钙无论高低，吸收才是关键。

　　靠零食补钙不太现实

　　朱晓华介绍说，孩子虽然可以靠一些膳食获取钙源，但高钙饼干之类的零食补钙不太现实。比如一些高钙饼干，营养成分表中显示，每100克

　　含钙量是 300毫克，而一些没有标示“高钙”字样的饼干，其营养成分表中还显示每100克含钙量是320毫克。所以，相比之下，“高钙”食品并未体现出绝对优势。

　　另外，也有不少饼干并未标注钙含量。“即便饼干含有钙，但不易被吸收。聪明的补钙方式其实存在于各类食品中，如豆制品。”朱晓华还强调了一些错误的补钙常识，“许多人都觉得喝骨头汤补钙，其实，骨头汤里只是油脂高，钙含量并不高。另外，虾皮之类虽含钙高，但却不易被吸收。”

　　孩子补钙吸收是关键

　　随着家长对孩子补钙的重视，一般孩子只要不偏食，并且每天喝定量的牛奶，都能保证体内对钙源的需求。但是，有些家长在给孩子补钙的同时，却往往忽视了孩子对钙的吸收。

　　朱晓华说，每天如缺乏维生素D或肝、肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D，食物中的钙就不能被有效吸收，吃再多的钙也是白费。所以，补钙的同时，吸收才是关键。

　　朱晓华建议，日常生活中家长只要让孩子做到下列几方面就能很好地帮助钙吸收——常吃深绿蔬菜和有色水果;煮菜加米醋，因为米醋能和食物中的钙发生化学反应，生成醋酸钙;多晒太阳。太阳能够帮皮肤生成维生素D，促进小肠吸收钙;多运动。运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康。

　　另外，对于三岁以下的孩子，补钙时最好选用一些含有维生素D的钙制剂。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 儿童保健品并不是多多益善

下一篇 : 购买儿童保健品要注意这几点