帮助办公室人员缓解眼部疲劳的方法

发布于 2011-11-12 10:22

　　长时间面对电脑会给人们的眼睛造成一定的伤害，那么，有哪些方法可以帮助人们缓解眼部疲劳呢?下面就让我们来看看办公室保健之眼部保健。

　　●距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。

　　●把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。

　　●因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。

　　●为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。

　　●眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。

　　●将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

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