眼部动作也可以缓解办公室人群的疲劳

发布于 2011-09-20 17:15

　　如果长时间坐在电脑面前就会感到自己浑身酸痛，所以，现在一些办公室的保健方法越来越受到大家的推崇，而专家指出：眼部动作也可以缓解办公室人群的疲劳，那么，这种办公室的保健方法具体是什么呢?下面就让我们一起来看一看。

　　1.眼部动作首先要坐在椅子上，保持背部挺立，双肩放松，双手自然放在大腿上，面向前方。

　　2.睁开或轻闭双眼，自然呼吸，依次左右转动眼球10次，上下转动眼球10次，顺时针、逆时针转动眼球各10次。

　　3.闭上双眼，搓热两手，纹眉。用掌心温暖双眼，拇指轻按太阳穴。这个眼部动作要重复2~3遍。

　　做以上动作时，要将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上，保持眼球和肌肉放松。

　　功效：促进眼睛周围的血液循环，这个眼部动作是可以缓解眼睛的干涩和疲劳。

　　以上就是眼部动作也可以缓解办公室人群的疲劳的相关介绍，仅供大家参考，如果你是一位长时间在办公室工作的人，就希望你能经常做一些运动，防止患上颈椎病等一系列疾病，给自己的日常生活带来一些痛苦!

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