夏季饮食的一些保健常识

发布于 2011-09-20 15:45

  夏季是一个炎热的季节,而且人们很容易燥热,所以,专家提倡:夏季饮食一定要养心健脾,解暑化湿,那么,夏季饮食应该吃些什么呢?针对这个问题,下面就请专家来具体介绍下夏季饮食。

  中医学认为:“夏属火,其性热,通于心,主长养,暑邪当令。”是说心在五行中属火,火热之邪最容易损伤心,常导致心病,如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”,夏天汗液大量排泄,不仅会损伤心气,还会导致心阴虚,这样更容易受到暑热邪气的侵犯,所以夏季宜注重养心。

  多吃一些清热解暑的食品,既能清解夏季高温天气带来的暑热,又能清泄身体产生的内热,夏季饮食也可服用辛凉散发或甘寒清暑的中药,如菊花、薄荷、荷叶、金银花、连翘,以利心火、散暑热。

  所以,夏季饮食宜清淡,少油腻,少生冷,脾虚的人可以少食多餐,根据自己的饮食习惯适当吃些辣椒,增加食欲,帮助消化,抵抗湿邪对脾脏的侵扰。也可以服用健脾化湿的中药,如白术、莲子、茯苓、藿香、白豆蔻之类,既健脾胃,又祛暑湿。

  以上就是夏季饮食的一些保健常识的相关介绍,仅供大家参考,相信大家对于夏季饮食已有所了解,希望大家能做好夏季饮食的,提高自己身体素质,另外,希望这些内容能对您有所帮助!

  详情可登录夏季饮食保健专题 http://www.fh21.com.cn/neike/kqky/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。

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