饮食保健:家常菜大葱的保健神效

葱、姜、酸是家常菜离不开的三件宝,不仅可起到提香气去异味的左右,而且也具有养生保健、防病治病的功效.下面就来看看常吃大葱有哪几大好处。

饮食保健:家常菜大葱的保健神效

葱、姜、酸是家常菜离不开的三件宝,不仅可起到提香气去异味的左右,而且也具有养生保健、防病治病的功效.下面就来看看常吃大葱有哪几大好处。

家常菜还可以这么吃

每个人都会有那么几道拿手的家常菜，全家都喜欢吃，而且赞不绝口，百吃不厌。下面小编就再来教你们做一些常见的家常菜，学会了可以做给家人吃，一起来跟随小编学起来吧！

夏季家常菜的几大搭配误区

土豆烧牛肉、小葱拌豆腐、海鲜和水果，这些都是人们夏季喜欢吃的食物，但是大家不知道吧，这些受广大百姓欢迎的家常菜搭配法竟然可以致癌!

女性夏季菜谱家常菜做法

女人到了夏天，可得好好照顾自己，养生专家特别为您准备女性夏季菜谱家常菜做法，赶紧看看吧。

夏季饮食保健：这些家常菜不宜常吃

Q: 夏季家常菜的几大搭配误区

土豆烧牛肉、小葱拌豆腐、海鲜和 水果 ，这些都是人们夏季喜欢吃的食物，但是大家不知道吧，这些受广大百姓欢迎的家常菜搭配法竟然可以致癌!

发布于 2011-12-07 13:46

　　朋友们，以下几道夏季家常菜大家可能会经常吃到，但它的搭配未必营养。所以提醒大家,不宜常吃,而且还可以稍加改动,即可口又营养。

　　1、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒)

　　黄瓜含维生素C分解酶，会使辣椒中的维生素C遭到破坏，降低其营养价值。

　　2、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)

　　豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙，使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体中难以吸收的，如果长期食用小葱拌豆腐、葱炒豆腐之类的菜，就会造成人体钙质的缺乏，易发生缺钙和出现小腿抽筋、软骨症、骨折等症。有些人在烧豆腐时用葱花调味，同样不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鲜笋、苦瓜等，同烧时也要先把菜用沸水烫一下，去掉大部分草酸后再用，则可防止生成草酸钙。

　　3、香蕉酸奶(香蕉+酸奶)

　　酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。

　　4、五香茶叶蛋(茶叶+鸡蛋)

　　浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使物质中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收利用。

　　5、黄豆炖猪蹄(猪蹄+黄豆)

　　黄豆膳食纤维中的醛糖酸残基可与猪蹄中的矿物质合成螯合物而干扰或降低人体对这些元素的吸收。

　　6、青椒牛肝(牛肝+含维C的食物)

　　因为蔬果中的维生素C有很强的还原性，很容易被牛肝中的铜离子氧化，而失去生理活性。

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