秋季饮食保健要注意四方面
发布于 2011-08-09 12:55
秋季天气干燥，不能暴饮暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能乱补。 因此秋季饮食保健注意事项要做到以下四点。
1、进补不能乱补
秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，秋季饮食保健注意事项必须注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。秋季饮食保健注意事项告诉我们摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
4、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
关于秋季饮食保健注意事项您记住了吗?身体健康才是最重要的，所以进补也要有方，不要盲目而为。
上一篇 : 揭秘初秋饮食保健秘诀
下一篇 : 秋季老年人吃什么好?
更多
Q
有肾结石还可以吃钙片吗
回答：有肾结石可以吃钙片。患者有肾结石的症状，日常生活中可以吃钙片，利于达到补钙的效果。但是在服用钙片期间，一定要及时调整自身的饮食结构，避免吃富含草酸的食物，尤其是菠菜等食物，否则会使...
Q
有虫牙可以矫正牙齿吗
回答：有蛀牙可以牙齿矫正吗。当然如果患者是特别严重的蛀牙，比如猛性龋，这种患者可能就不能够做牙齿的矫正。但是如果是中间或者靠后的牙齿有坏牙，作为正畸的来讲，做治疗方案时首先会先考虑拔出坏...
Q
苯丙酮尿症的治疗的方法是什么
回答：有几种救治苯丙酮尿症的方法，比如，对于经典的苯丙酮尿症患者或中高苯丙氨酸，通常需要有增加高蛋白食物的摄取，婴儿可以决定不含苯丙氨酸的奶粉来纾解症状。在四氢生物蝶呤反映性的情况下，通...
Q
直肠癌术后大便很频繁是不是复发了
回答：有可能是病发了，因为直肠癌是一种恶性肿瘤，即便通过手术救治后病发的几率也是比较高的，当然也有可能是近期饮食不当对胃肠道引发刺激所引来的，可以先对自己的饮食做个调养，多吃清淡易消化的...
Q
有大量的白痰是感冒引起的吗
回答：有大量白痰可能是感冒引起的。感冒的患者，如果得不到及时有效的治疗，便有可能会出现明显的咳痰症状，影响正常的工作和生活。如果出现了明显的不适，也可以配合使用抗感冒的药物进行治疗，常见...
Q
为什么十个手指指肚肿大
回答：有可能摸了脏东西手指会出现肿胀.也有可能是因为肾病引起的水肿建议去医院检查下,确诊后遵医嘱治疗，建议手外伤患者治疗后尽快做康复训练，越早做训练，对于手外伤的康复有好处。饮食上也注意...
Q
高中生长时间不来例假怎么办
回答：有可能是属于激素水平下降而引起的，应该尽快到医院做激素6项检查一下，同时还要做B超检查一下，排除是属于子宫附件的问题而引起，如果激素水平下降是可以用一些性激素调理。同时也可以看一下...
Q
胶质瘤呕吐症状有哪些？
回答：有关胶质瘤再次出现干呕的症状一般是因为颅内的压力减小，致使延髓呼息中枢神经遭到了刺激，从而致使了干呕的想象，一般再次出现干呕之前还伴的是头痛，因为干呕是延髓干呕中枢或者迷走神经遭到...