中医详解春季养生保健小常识

发布于 2011-07-14 17:32

  春季养生保健是相当重要的,那么您对春季养生保健常识知道多少呢,尤其是在中医方面,下面让我院专家来为您详细的介绍春季养生保健常识有哪些?

  春季养生保健常识具体介绍如下:

  适度锻炼:春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。

  突出养肝:“春夏养阳,秋冬养阴”。五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。所以,养肝首要一条是调理情志。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪。

  顺应气候:“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

  春季养生保健常识有哪些,通过上文的介绍,相信大家已经有了一定的了解,如果您想了解更多的话,环宇咨询我院专家,我院专家将竭诚为您服务。

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