打篮球脚崴了怎么办

打篮球脚崴了可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。脚崴通常由踝关节扭伤、韧带拉伤、肌腱损伤、骨折脱位、慢性踝关节不稳等原因引起。

跑步减肥经常崴脚怎么办？

跑步时，我们经常会碰到崴脚的状况，那种锥心的痛，大概每个人想尝试第二遍，甚至于有些人在日常生活中走路也很容易崴脚。为什么会崴脚呢？怎么有效避免这种状况？

户外运动脚崴了怎么处理

户外运动脚崴了怎么处理？一、尽快冷敷扭伤后，最好不要超过24小时。如果没有冰，也可以用自来水袋代替。建议在损伤前3天冷敷。由于受伤后软组织血管撕裂引起的快速肿胀，冷敷可以减轻肿胀程度，减轻疼痛。

脚崴了是静养还是要慢慢活动

脚踝扭伤后建议在急性期48小时内静养并冰敷，肿胀缓解后逐步恢复适度活动。康复过程需根据损伤程度分阶段处理，主要涉及保护休息、加压包扎、抬高患肢、渐进性负重训练及肌肉强化。

脚崴了3个月了怎么还是肿

脚踝扭伤3个月仍肿胀可能与软组织修复延迟、慢性炎症或韧带损伤未愈有关，需结合康复训练、物理治疗和医学检查综合干预。脚踝扭伤后长期肿胀常见于康复不当或损伤程度被低估的情况。

春季出行教您如何不崴脚

发布于 2011-07-15 15:28

　　春季到来之时，大家都迫不及待地到郊区走走，呼吸一下新鲜空气。崴脚成了这个季节就诊最多的病痛之一，春季出行防崴脚要怎样做呢。

　　长期不晒太阳、不锻炼，人体内的骨量就会逐渐流失，骨头变得脆弱，容易骨折。要预防骨质疏松，必须改变“宅”在家中的习惯。中老年人应多到户外活动，多晒太阳，此外还要改变抽烟、酗酒等习惯，多吃鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。

　　春季出行防崴脚在饮食上适当多吃苹果、樱桃等水果，大蒜、洋葱、卷心菜、芹菜、茴香等蔬菜和大豆、坚果、全谷物等。如果有水肿，多吃些猪蹄是可以的。还有就是坚果，肉皮，禽类和鱼类就可以了。如果经常崴脚，那就很可能是缺钙了，补钙最好的方法是补充钙质的制剂。

　　很多人都觉得崴脚是小事，根本无所谓，殊不知，人体最重要的关节之一就是脚踝，它支撑而且平衡着全身的重量，绝对不可轻视它的重要性。这正是：崴脚常见别小看，正确处置是关键，早期冷敷后热敷，制动、固定、不能按。

　　春季出游是件放松又愉快的事，但是春季出行防崴脚也要充分引起我们的重视，不要疏忽大意。

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