“惊蛰”时期该如何进行养生 “扶阳” 春季怎么穿着才好

发布于 2022-03-02 15:30

  3月5日是24节气中的“惊蛰”。什么叫惊蛰?冬时阳热,搜藏于地表水中,一切即随阳热之沉而蛰藏。交春季节,蛇虫启蛰,万物萌芽,一切随封藏的气血升发起來,而惊扰也。

  春季养生要卫阳

  蛰虫清醒,之源生机勃勃的景像,“人和寰宇相对”,这时身体之气血也切合生态,往上向外疏发。因而,养身务必把握初春之气升发舒畅的特性,留意护卫身体的气血,使其持续充足。因此耗伤气血、阻拦气血的状况应防止。这一养身标准贯穿到春天的膳食、情志、生活等各个领域。

  膳食要多甜少酸

  春天气血新生时的膳食调理宜食辛甘收敛之品,不适合食酸收之味。由于脏腑与五味的关联中,怪味入肝,具有界之性,不利于气血的生发和肝气的疏泄。多食甜,少食酸,那样能温脾身体的肠胃之气。

  穿着要下厚上薄

  春天气候问题很大,气温时暖时寒,而身体腠理也开使越来越松散,对湿邪的抵抗力便会变弱,因此,初春特别是在是初春时节不适合太早去除厚衣。《千金要方》认为春时服装宜“下厚上薄”。初春在生活层面,身体的血气就如大自然相同,需伸展畅达,这就规定大家夜卧早上,免冠披发,松缓衣带,伸展型体,多出席户外活動,摆脱倦懒思眠的情况,务求心身和睦,精力旺盛。

  情志要戒怒忌郁

  按五行学说,春属木,与肝相对。因肝喜调达,有疏泄的作用,没有生发的特性,故肝也属“木”。肝,恶神经衰弱而喜调达。大家在春天必须要力戒愤怒,更忌抑郁,要保证心胸宽广,开朗往上,维持心情平和。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
莴苣是寒性还是热性

回答:莴苣属于寒性食物。它在中医理论中被视为寒凉性质的蔬菜,适合在炎热的夏季食用,有助于清热解毒、降火。 1、莴苣的寒性特点:莴苣性寒,味甘,具有清热解毒、利尿消肿的作用。它含有丰富的维...

Q
12岁孩子身高多少正常

回答:12岁孩子的正常身高范围通常为140-160厘米,具体数值受遗传、营养、运动等因素影响。家长应关注孩子的生长发育,确保其获得均衡营养和适量运动,必要时咨询医生评估生长情况。 1、遗...

Q
治疗淋巴瘤药物有哪些

回答:治疗淋巴瘤的药物主要包括化疗药物、靶向药物和免疫治疗药物,具体选择需根据淋巴瘤类型和患者情况决定。常见的化疗药物有环磷酰胺、阿霉素和长春新碱,靶向药物有利妥昔单抗、伊布替尼和维奈托...

Q
艾灸大椎部位出汗说明什么

回答:艾灸大椎部位出汗通常说明身体在排寒排湿,表明艾灸起到了温通经络、促进血液循环的作用。出汗可能是身体对艾灸刺激的正常反应,但也需注意出汗过多或异常情况。 1、艾灸大椎部位出汗的原因 ...

Q
颅骨缺损是怎么回事呢

回答:颅骨缺损是由于外伤、手术或疾病导致颅骨部分缺失的情况,可能引发头痛、头晕、颅内压异常等症状,需及时就医并采取修复措施。颅骨缺损的原因包括外伤、手术、感染、肿瘤等,治疗方法包括手术修...

Q
肿瘤切除手术费用大概是多少

回答:肿瘤切除手术费用因肿瘤类型、手术难度、医院等级和地区差异而不同,一般在几万元到几十万元不等。费用包括术前检查、手术费、麻醉费、术后护理及药物等。具体费用需根据患者病情和医院收费标准...

Q
为什么慢性支气管炎在清晨和晚上痰液较多

回答:慢性支气管炎患者在清晨和晚上痰液较多,主要与夜间呼吸道分泌物堆积、体位变化以及空气湿度等因素有关。通过改善生活习惯、药物治疗和呼吸训练等方法,可以有效缓解症状。 1、夜间呼吸道分泌...

Q
皮肾镜手术后注意什么

回答:皮肾镜手术后需要注意术后护理、饮食调整和定期复查,以避免并发症并促进恢复。术后护理包括伤口清洁、避免剧烈活动和观察尿液情况;饮食应清淡、富含蛋白质和维生素;定期复查确保肾功能正常。...