惊蛰前后老人如何养生?惊蛰节气吃什么食物好?

发布于 2023-02-07 09:31

惊蛰意为天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。“惊蛰”节气,一般在每年3月4日-7日。2015年的惊蛰则是3月6日,农历正月十六。

惊蛰前后天气开始转暖,并渐有春雷出现,雨水渐多,平均气温能达到16℃—18℃。虽气候日趋暖和,但阴寒未尽,昼夜温差大,乍暖还寒。

老年人的惊蛰养生之道

惊蛰前后,老人的衣着既要宽松,又要保暖,不要急于减脱冬装,尤其注意下半身要穿得多一些,免得着凉感冒。

在“草木纵横舒”的惊蛰时节,太原干燥的气候,容易使人口干舌燥、咽痛音哑,一些细菌也开始活动繁殖,易患呼吸道疾病,表现为咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛热食品多了,积郁的热毒惊蛰后要往外发散,吃些甘凉的东西可以滋阴。所以,惊蛰时节吃梨很有必要。梨,性寒、味甘,有清热养阴,利咽生津,润肺止咳化痰的功效,且含丰富的果酸、维生素等。梨的吃法有很多种。生食、蒸、榨汁、烤或者水煮,特别是冰糖蒸梨,对咳嗽具有很好的疗效,而且制作简单方便,平时不妨把其当成甜点食用,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛。

惊蛰应多吃清淡食物

由于惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

惊蛰节气是传染病多发的日子,要预防季节性的传染病的发生,应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。

维生素对人体的生理功能有着重要的作用,特别是维生素c的摄入能够明显提高人体的抗病能力,维生素c含量丰富的食物有:水萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜等。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
肠胃消化不良会持续多久

回答:肠胃消化不良通常会持续1到2周,不过具体的持续时间可能因个体差异而有所不同。这种不适可能由多种因素引起,如饮食不当或幽门螺杆菌感染等。为了有效缓解症状,患者需要根据不同的病因采取相...

Q
检查了一下说是牙龈发炎到骨头里

回答:牙龈发炎到骨头里,听起来有些可怕,但其实是牙齿根尖周组织发生炎症的表现。这种情况需要及时就医,通过专业的治疗来缓解症状并防止进一步恶化。通常,医生会根据具体情况选择药物治疗或手术治...

Q
2型糖尿病能不能吃凉薯

回答:2型糖尿病患者可以适量吃凉薯,但需要注意控制摄入量。凉薯虽然含有一定的糖分,但其热量较低,适量食用不会对血糖造成太大影响。然而,过量食用可能会导致血糖水平升高,因此控制食用量是关键...

Q
梅毒能治好吗?还是终身携带

回答:梅毒是一种可以治愈的疾病,只要患者积极配合医生的治疗,并在生活中做好护理工作。早期发现和治疗是关键,通常通过抗菌药物如青霉素类药物来抑制体内的病原菌,从而改善症状。如果病情严重或未...

Q
补牙材料凸出来了怎么办

回答:如果发现补牙材料凸出来了,建议尽快去医院的口腔科就诊。医生会检查补牙材料是否合适,并判断是否需要拆除原有的补牙材料。根据检查结果,医生可能会选择合适的治疗方法,比如重新补牙、制作嵌...

Q
吃辣辣到胃疼喝酸奶管用吗

回答:如果你因为吃辣导致胃疼,喝酸奶可能会有所帮助,但这取决于胃疼的具体原因。对于因食用过多辛辣食物而引发的胃部不适,喝酸奶可以中和部分胃酸,缓解疼痛。然而,如果胃疼是由胃炎或胃溃疡等疾...

Q
妊娠高血压糖尿病能吃饺子吗

回答:妊娠期高血压和糖尿病的孕妇通常可以适量食用饺子,但需要根据个人健康状况进行调整。饺子作为一种由面粉制成的食物,富含碳水化合物和多种维生素,这些成分可以为身体提供必要的营养。不过,过...

Q
2型糖尿病能不能吃泡芙

回答:2型糖尿病患者可以适量食用泡芙,但要选择无糖版本,并且控制食用量。泡芙中的成分如黄油、白砂糖等,血糖生成指数较高,过量食用可能导致血糖升高。糖尿病患者应谨慎选择和食用泡芙,以避免不...