秋季养生吃什么最好秋季吃什么预防秋燥症

发布于 2022-02-22 13:40

　　秋季养生重在巧一般而言，秋季养生能够分成初秋、中秋节和晚秋3个环节。

　　初秋之际，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。古时候科学家觉得，秋天，草木零落，气清寒症，节省吃凉性，防止病症，这时宜进补养之物以发火。《四季纂要》应说：“取枸杞子浸酒饮，耐老。”

　　中秋节酷热，气侯干躁，非常容易疲倦。这时应多吃新鮮低油食品类。次之，应宜多吃胡萝卜素和蛋白较多的食材。现代科学觉得，秋燥症应多食含胡萝卜素A、B、C、E类食品，如红萝卜、藕、梨、纯蜂蜜、白芝麻、黑木耳等以益气养血润燥，提升抗秋燥、抗病性工作能力。

　　晚秋时节，心肌梗塞患病率显著升高。专家认为，秋冬季时节之交(约十一月份)为心肌梗塞的高峰。冠心病患者，秋冬之交心率因此要较夏天的心率升高20毫米汞柱上下，因而非常容易导致冠脉循环系统的阻碍。这时平时饮食搭配中特别注意多摄取含蛋白、镁、钙丰富多彩的食材，既可合理地防止心脑血管病，也可防止脑血管意外的产生。切勿进餐太饱，其晚饭以八分饱为宜，晨起喝一杯清水，以淡忘血夜。昼间，多喝淡茶，坚持不懈每日喝二三杯茶叶茶，对有功效。

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