秋季养生吃什么好？秋季养生豆浆防秋燥

发布于 2022-12-26 09:03

秋季气候干燥，温度和温度多变，人体容易发生疾病或导致旧疾病复发。因此，秋季保健和疾病预防，增强身体抵抗力尤为重要。经常喝豆浆可以调节内分泌，降低血压、血脂、血糖，减轻心血管负担等。豆浆机的普及使自制豆浆在家里变得非常简单。不仅如此，还可以添加各种原料制成花式豆浆，美味健康。

健康饮食疗法推荐三种秋季健康豆浆：

养血益气：红枣枸杞豆浆

红枣枸杞豆浆的烹饪方法:将60克干豆洗净浸泡，15克红枣核洗净，10克枸杞放入豆浆机中煮熟饮用。

红枣枸杞豆浆的食疗效果:补虚益气，改善心肌营养，安神补肾，对心血管疾病患者有益，增强人体免疫功能。

健康长寿：五豆豆浆

五豆豆浆的烹饪方法将黑豆、豌豆、花生、青豆、黄豆按1:1:1:3比例配制，浸泡6-12小时后洗净，用豆浆机制作。

五豆豆浆疗效：降低胆固醇，硬化高血压、高脂血症、冠心病、动脉粥样硬化糖尿疾病等有一定的饮食疗效。

美容：蜂蜜豆浆

蜂蜜美容豆浆烹饪方法：绿豆35克，大豆40克充分浸泡，洗净后放入豆浆机网盖，加入适量水，煮熟后加入蜂蜜饮用。

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