立夏养生如何养出好心情 小暑时节饮食方面需要注意什么
发布于 2022-01-19 11:22
5日是阴历小暑。小暑后气温渐热，健康养生应高度重视休养，最需护心。
随之气温升高，大家易焦躁不安，出現睡眠质量不好、心率上升等病症，这时大家最需“心平气和”;非常是老人，小暑后因心肌缺血、心率失常、心率上升来就医的人要增加。小暑后宜晚睡早起，下午适度睡午觉能使人有着圆润的精神面貌。随之平均气温升高，大家老是出汗，“汗”为心之液，老年人不能过多流汗，每日需填补水份，维持心肌细胞均衡，特别是在是健身运动后更要适度食用温开水，填补血液。再则要特别注意防晒隔离，防止日光性皮炎。
饮食搭配层面，小暑后应遵照“增酸减苦宜口味淡”的标准，要补贴肝，调理胃气。食材以低热量、半流质食物、含有甲基纤维素主导，多吃蔬菜水果、杂粮。能够多吃某些凉性食物和含有大豆蛋白的食材，如东瓜、豆类食品、高粱、小米、燕麦片等。
上一篇 : 小雪养生需要注意保暖吗 怎么做才能预防冬季易发的疾病
下一篇 : 秋季吃什么能提高抵抗力 生姜对预防感冒效果如何
相关推荐
更多
Q
小孩发热会引起抽搐症吗
回答：小孩发热确实可能引起抽搐，这种情况常常让家长感到焦虑。发热引起的抽搐有时是因为高热惊厥，这是一种常见于小孩的情况，尤其是在6个月到5岁之间。不过，抽搐也可能由其他原因引起，比如癫痫...
Q
糖尿病病人能吃猪耳朵吗
回答：糖尿病患者可以适量食用猪耳朵，但要注意控制摄入量。猪耳朵中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，适量食用可以为身体提供必要的营养，而不会对糖尿病病情造成明显影响。建议每天摄...
Q
自闭症如何自己调整好
回答：自闭症是一种目前尚无法治愈的神经发育障碍，但通过一些方法可以帮助自闭症患者改善生活质量，特别是对于轻度自闭症患者。通过多陪伴、多交往、培养兴趣、避免训斥和打骂、增强自信等方式，能够...
Q
风湿免疫八项结果如何
回答：风湿免疫八项检测是评估风湿和免疫系统健康状态的重要工具，包括类风湿因子、抗环瓜氨酸多肽抗体、C反应蛋白等指标。通常情况下，这些指标的正常值范围为0-25IU/ml。如果检测结果出现...
Q
痛风患者如何让血尿酸降下来
回答：痛风患者若想降低血尿酸水平，可以通过调整饮食和药物治疗等方式来实现。需要特别注意的是，这些措施应在医生的指导下进行，以确保安全和有效。 1、饮食调理：饮食是控制血尿酸水平的重要环节...
Q
补牙材料填充太高
回答：补牙时，如果填充材料过高，可能会引发一系列问题，比如口腔内的咬合关系错乱、牙龈组织增生、继发龋坏，甚至可能导致牙齿松动。这些问题不仅会影响我们的日常生活，还可能对口腔健康造成长期的...
Q
痛风患者在生活中要如何调理
回答：痛风患者在日常生活中需要进行适当的调理，以帮助控制病情并减轻症状。痛风是一种与代谢相关的疾病，通常与不良饮食习惯和遗传因素有关。通过调整饮食结构、增加运动量以及在必要时使用药物，可...
Q
2型糖尿病科学进展
回答：2型糖尿病是全球范围内一种常见的慢性疾病，近年来在血糖控制、饮食管理、运动锻炼、降糖药物和血糖监测等方面取得了显著的科学进展。对于2型糖尿病患者来说，积极配合医生的治疗计划，努力将...