冬季养生喝什么粥比较好 教你7款冬季养生的食疗方法

发布于 2022-01-10 14:20

       冬季养生喝什么粥?

  冬至以后,湿气始消散,气血慢慢回暖,时更是食补的最佳时机,不论是饮食疗法或者药效都易充分发挥效率。谈起食补有无两大类,类别为食疗,类别为药补,但“药补不如食补”。冬天食粥,在严寒的平均气温下,喝上一杯热热呼呼、香美爽口的粥,是老大家的大餐。熬粥一般用稻米,稻米:归经甘平,而其他米如小米手机、糜子米、薏仁米全是归经甘、微寒,因之,初冬食稻米更有利。稻米有和胃气、补脾胃虚、壮骨筋、和五脏六腑之作用,除开煮小米粥外,可以熬成:

  山药粥:淮山药(削皮)60 克,稻米60 克,纯蜂蜜、植物油均适当。将淮山药切割成一块块油用炒过添加纯蜂蜜,将稻米熬出粥,添加炒过的淮山药再煮,只能服用。淮山药为滋补养生、脾之妙品。

  栗子粥:板栗(削皮)60 克,稻米60 克,盐少量。将生板栗用压力锅(少加水)煮开,削皮,捣烂,放进洗完的稻米中,煮开成粥,加上食用盐调料。板栗可补,对因气不够而造成的腰酸腿软或痛疼有饮食疗法功效。

  芝麻粥:白芝麻12 克,稻米60 克,纯蜂蜜或食用盐适当。先将白芝麻炒成香气,将稻米清洗熬成粥添加白芝麻,调职纯蜂蜜或食用盐,只能服用。白芝麻可分成黑芝麻和黑芝麻粉,黑芝麻有益肠润肺气的功效:黑芝麻粉能入、强筋壮骨。

  杏仁粥:核桃仁(削皮) 30 个上下.稻米60 克.白砂糖或食用盐少量。将稻米清洗熬粥,快熟时添加核桃仁再次煮至熟.加少量白砂糖或食用盐。核桃仁可止咳化痰定喘、止咳化痰润燥。

  核桃仁枸杞子粥:核桃肉40 克,清洗捣烂:枸杞子16 克,清洗;稻米60 克,清洗,加加入适量同熬成粥。为精神衰弱、小解余沥不尽的饮食疗法妙品。

  牛肚小米粥:牛肚150 克,稻米60 克,食用盐少量。将牛肚用盐搓洗洗净,切丁,与清洗稻米放水同熬成烂粥,加少量盐调料服用。为小孩病后气血虚、食欲不佳、四肢乏力的饮食疗法妙品。

  梨粥:鸭梨3 个,清洗削皮、去核、切片。加加入适量煮三十分钟,将稻米60 克清洗,熬成浓粥。快熟时添加梨汁及梨块,同煮至熟。有润肺止咳净心、止咳化痰下火之功,对小儿肺热干咳有饮食疗法功效。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
两个月流产胚胎什么样

回答: 两个月流产的胚胎通常呈现为直径约2-4厘米的暗红色组织团块,可能伴有绒毛样结构。 妊娠8周左右的胚胎已初步分化出头部和肢体芽,流产时可见半透明的孕囊包裹胚胎组织。肉眼观察胚胎组织...

Q
腋下祛味小妙招有哪些

回答: 腋下祛味可通过保持清洁、使用抑汗产品、调整饮食等方式改善。 保持清洁是基础措施,每日用温水和中性沐浴露清洗腋下,及时擦干避免潮湿环境滋生细菌。使用抑汗产品如含氯化铝的止汗露或含茶...

Q
甲状腺4A恶性一般能活多久

回答: 甲状腺4A恶性一般能活5-10年,具体生存期与病理类型、治疗反应及个体差异有关。 甲状腺4A恶性通常指甲状腺乳头状癌或滤泡状癌,这类肿瘤恶性程度较低且进展缓慢。规范治疗包括手术切...

Q
上颚一吃东西反复起泡

回答: 上颚一吃东西反复起泡可能与口腔黏膜损伤、口腔疱疹或过敏反应有关。 口腔黏膜损伤通常由食物过硬、过烫或咀嚼不当导致,表现为局部红肿、水疱或溃疡。口腔疱疹多由单纯疱疹病毒感染引起,伴...

Q
45岁怀孕了能做人流吗

回答: 45岁怀孕了一般是可以做人流的,但需根据个体健康状况评估手术风险。 高龄孕妇进行人工流产手术需重点评估子宫状态、基础疾病及妊娠周数。子宫收缩能力下降、瘢痕子宫或合并高血压、糖尿病...

Q
过敏性紫癜如何中医治疗

回答: 过敏性紫癜可通过中药汤剂、针灸疗法、饮食调理等方式进行中医治疗。 过敏性紫癜可能与风热伤络、湿热蕴结、脾虚气弱等因素有关,通常表现为皮肤紫癜、关节肿痛、腹痛等症状。中药汤剂常用犀...

Q
分泌性中耳炎能治好吗 5个方法助你根除分泌性中耳炎

回答: 分泌性中耳炎通常能治好,可通过药物治疗、咽鼓管吹张、鼓膜穿刺、鼓膜置管、生活调整等方式改善。 分泌性中耳炎可能与上呼吸道感染、腺样体肥大、过敏反应等因素有关,通常表现为耳闷胀感、...

Q
牙髓炎饮食注意哪些方面

回答: 牙髓炎患者饮食应以温软清淡为主,避免刺激患牙。 牙髓炎发作期间,建议选择温度适宜的流质或半流质食物,如米粥、蒸蛋、烂面条等,减少牙齿咀嚼负担。避免食用过冷、过热、过硬或辛辣食物,...