喝什么粥能够调理身体 清淡食谱的做法都有哪些
发布于 2022-01-04 13:22
发布于 2022-01-04 13:22
暴食催吐、胡吃海喝、没日没夜,这一新春佳节让您的人体“遭了至少罪”,也应当调理一下下了。下列三款美味可口正合适假后调节您的人体。
益脾粥
原材料:苡米60克、茯苓16克、淮山药20克、生山楂果5克及米少量。
做法:山楂果去核,与诸药及米熬熬成粥,调料后只能服用。
作用:温补脾,助消化化脂。
化脂饮
原材料:玫瑰2克,茉莉花2克,贡菊5克,茯苓16克,生山楂果12克,红枣5枚,姜片0.6克。
做法:诸药煮开,去渣代奶茶。
作用:行气止咳化痰、胃化滞、减肥瘦身降血脂。
主要用途:适用肥胖症、头昏沉、身体厚重等。
黑豆箩卜藕片
原材料:藕4节,黑豆150克,红萝卜250克,木糖醇适当。
做法:先将黑豆清洗侵泡40分鐘后滤干;再将红萝卜清洗剁碎捣泥;用木糖醇与其二物调匀待用。藕清洗完用手切挨近藕节的一边,切下来一部分留作盖,将合匀的黑豆箩卜泥塞人藕洞内,装满已经,并将切下来一部分盖在原处。再用竹签子插牢,上锅隔水煮熟,凉透后切开服用。
作用:健脾胃滋阴养血,降低血脂。
主治:适用脾虚湿盛型高脂血症病人。
主要用途:本膳对高脂血症病人有輔助疗效。方中黑豆寒性清热解毒以除烦,甘淡排钠而降血脂;红萝卜健脾养胃、化食滞,为含有胡萝卜素的佳蔬。李时珍说其:“下气补中,利胸膈肠胃,安五脏六腑,最让人健食,有利无损。”置于藕,味甘性寒,生吃除热不檀口,祛瘀没留瘀,熟菜可胃健脾胃,补而不噪;共用配膳口味淡爽口,营养成分丰富多彩,健脾胃祛湿,滋阴养血降血脂。
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