为什么经期抵抗力会下降 经期抵抗力下降吃什么好

　　月经期，免疫力下降，心态易起伏，有些人可出現胃口差、腰酸背痛、疲惫等病症。特别是在是月经量多者，每一次经期都是使血夜的关键成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等遗失，特别是在是冬天，女性最必须补。

　　女士周期时间最好吃的东西哪些

　　应填补某些有利于“经水之旅”的食品类，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛乳、老红糖、干桂圆等温补食品类。有胃口差、腰疼等病症时，饮食搭配宜采用营养成分丰富多彩、健脾养胃、半流质食物的食品类，如红枣、鲜面条、薏苡仁粥等。为维持营养成分均衡，应一起服用新鲜水果和新鲜水果。食材以新鮮主导，不但美味可口，便于消化吸收，且营养成分毁坏偏少。

　　1、姜枣红糖水

　　原材料：干姜、红枣、老红糖各40克。

　　做法：将前两味清洗，干姜剁碎末，红枣去核，加老红糖煎，喝粥，吃红枣。

　　作用：具备温经散寒作用。适用寒凉经痛及其雀斑。

　　2、山楂果桂枝老红糖汤

　　原材料：山楂果肉16克，桂枝5克，老红糖40克。

　　做法：将山楂果肉、桂枝装进瓦煲内，加冷水2碗，用慢火煎至l碗时，添加老红糖，并条，烧开只能。

　　作用：具备温经通脉，化淤止疼作用。适用女人寒凉经痛症及脸色素淡。

　　3、韭汁老红糖饮

　　原材料：鲜苋菜400克，老红糖150克。

　　做法：将鲜苋菜清洗，凉干水份，剁碎后捣碎取汁应急。老红糖放进铝锅内，加冷水少量烧开，至糖溶后兑入苋菜汁内，只能食用。

　　作用：具备温经、补气血之作用。适用气血两虚型之经痛，并可让肌肤白里透红光滑。

　　4、月季花茶

　　原材料：夏天或秋天採摘的月季花花瓣，以暗紫色半放花骨朵、不散瓣、味道芳香者为宜，泡之代茶。

　　作用：具备理气、活血化瘀、润肤之作用。适用月经失调、经痛等症。

　　5、生姜水薏苡仁粥

　　原材料：干姜12克，艾草叶12克，薏苡仁40克。

　　做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁熬粥八成熟期，入姜、艾汁同煮至熟。

　　作用：具备温经、化淤、祛寒、去湿及润肤作用。适用湿寒郁滞型经痛。

　　6、乌梅老红糖饮

　　原材料：乌梅16克，老红糖;40克。

　　做法：将乌梅、老红糖一块儿入煲，放水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

　　作用：具备补血补气止血方法，护肤悦颜作用。适用美少女月经量多或多功能性功血。

　　7、黑木耳红枣饮

　　原材料：木耳40克，大枣30枚。

　　做法：将木耳、大枣清洗。红枣去核，二味放水烧开，去渣服食。

　　作用：具备清热解毒祛瘀，止血方法固经之作用。

　　做法：左右用材清洗、捣碎、取汁，加适当老冰糖饮之。

　　原材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各600克。

　　8、藕莲饮

　　作用：具备补中益气，益气养血止血方法，护肤益颜作用。适用月经量多，缺铁性贫血及人体虚弱者。